提防人體的“器官殺手” 記得轉給爸媽看
【導讀】小夥伴們， 你知道人體最重要的器官是什麼嗎？你又知道它們各自害怕怎樣的傷害嗎？小心“器官殺手”可能就在你的身邊， 如何保護好身體器官健康？往下看瞭解一下。
胃：怕冷
有胃腸疾病的人都知道， 當胃腸不適時， 抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。 寒冷之物之所以會引起胃腸的不適， 是因為寒冷會使胃腸的血管收縮， 影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。 胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。
建議：
1.冬春交季胃部容易受寒， 遵從“上厚下薄”的春捂建議， 即上衣不要著急減掉， 一般早晚溫差10攝氏度是減衣的標準。
2.冰箱裡剛拿出來的食物不要直接入口， 可以加熱或放置常溫。
心臟：怕鹹
食鹽過多， 會導致高血壓、心臟病的發病率提高。 除了食鹽、味精、醬油中也含有鹽， 使用過量， 都會導致攝鹽量超標。 人們每天食用約10克鹽， 這幾乎是世衛組織建議從各種來源獲取量的一倍， 這些來源包括加工食品、現成飯菜和在家製備的食物（每天少於5克或低於一湯匙）。
建議：
1.一天吃鹽6g以內， 相當於1啤酒瓶蓋的量。
2.烹製菜肴時如果加糖會掩蓋鹹味， 所以不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量。
3.如果吃菜過鹹， 別忘了多喝白開水。
肺：怕煙
長期吸煙、長期身處二手煙環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。 醫學上用吸煙指數來表示累積吸煙量與肺癌的關係， 吸煙指數=每天吸煙的支數×吸煙的年數。
建議：
1.什麼時候戒煙都不晚， 現在開始戒煙。
2.如果戒煙有困難,可以求助醫院的戒煙門診。
3.另外也要讓身邊的家人遠離二手煙的危害， 抽煙千萬不要在家裡抽煙。
腎臟：怕肉
現在很多職場人士經常應酬，
建議：
1.成人每天攝入60-80克蛋白質就可以滿足需求。
2.一般每斤豬肉含84.5克， 每斤牛肉含100.5克蛋白質。 另外在雞蛋、牛奶以及豆製品中都含有蛋白質， 所以這樣計算下來， 每天吃肉不要超過4兩。
肝臟：怕胖
脂肪肝已取代病毒性肝炎， 成為我國居民第一大肝臟疾病研究發現， 雖然肥胖的人的肝臟的老化非常明顯。 平均而言， 體質指數（BMI）每增加10， 肝臟的“年齡”就會增加3.3年。
建議：
1.控制飲食加上合理運動是減肥的最佳方法。
2.當意識到自己體重超標之後， 就開始在保證三餐合理的情況下， 控制飲食， 制定完善的計畫表， 分階段有步驟的減少體重。
3.讓自己的BMI指數控制在18.5-24.99之間。
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）2
例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
腸道：怕亂吃藥
隨著年齡的增大，腸道內的雙歧桿菌逐漸減少甚至消失，而產氣莢梭菌、大腸桿菌等腐敗細菌大量增加，再加上老年人牙齒鬆動、脫落或由於疾病、不合理的飲食習慣易使中老年人腸道內益生菌減少，腐敗菌增加，從而出現腸道菌群紊亂，誘發一些中老年腸道疾病。
建議：
1.保持腸道菌群的健康，應該均衡飲食，多喝水、每日補充益生菌，可以每天喝一瓶優酪乳。
2.另外多運動都有益於增加腸道健康菌群。
3.不要濫用抗生素。
胰腺：怕暴飲暴食
暴飲暴食會使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排泄障礙，最後導致胰腺泡破裂而發病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量攝入，促使胰液大量分泌，加重胰腺負擔，很容易誘發急性胰腺炎。
建議：
1.每頓吃飯只吃七分飽，少油炸，多蔬菜水果。
2.不要過度飲酒，啤酒不要超過1瓶，白酒不要超過1兩。
膽囊：怕不規律吃飯
長期不規律的飲食，導致膽汁中成分的改變，特別是膽鹽與膽固醇在膽汁中含量的變化，是膽結石形成的一個重要因素。如果不按時吃早餐，會讓經過一夜貯存的膽囊內膽汁中的膽固醇飽和度較高，從而導致結石形成。
建議：
1.保證每頓規律飲食，早上時間再趕也要吃東西，可以在辦公室放上一些麵包和果醬。
2.有了膽囊疾病後要飲食清淡，規律進食
腸道：怕亂吃藥
隨著年齡的增大，腸道內的雙歧桿菌逐漸減少甚至消失，而產氣莢梭菌、大腸桿菌等腐敗細菌大量增加，再加上老年人牙齒鬆動、脫落或由於疾病、不合理的飲食習慣易使中老年人腸道內益生菌減少，腐敗菌增加，從而出現腸道菌群紊亂，誘發一些中老年腸道疾病。
建議：
1.保持腸道菌群的健康，應該均衡飲食，多喝水、每日補充益生菌，可以每天喝一瓶優酪乳。
2.另外多運動都有益於增加腸道健康菌群。
3.不要濫用抗生素。
胰腺：怕暴飲暴食
暴飲暴食會使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排泄障礙，最後導致胰腺泡破裂而發病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量攝入，促使胰液大量分泌，加重胰腺負擔，很容易誘發急性胰腺炎。
建議：
1.每頓吃飯只吃七分飽，少油炸，多蔬菜水果。
2.不要過度飲酒，啤酒不要超過1瓶，白酒不要超過1兩。
膽囊：怕不規律吃飯
長期不規律的飲食，導致膽汁中成分的改變，特別是膽鹽與膽固醇在膽汁中含量的變化，是膽結石形成的一個重要因素。如果不按時吃早餐，會讓經過一夜貯存的膽囊內膽汁中的膽固醇飽和度較高，從而導致結石形成。
建議：
1.保證每頓規律飲食，早上時間再趕也要吃東西，可以在辦公室放上一些麵包和果醬。
2.有了膽囊疾病後要飲食清淡，規律進食
