睡眠質量好 床頭朝向要謹慎

如果一個日的睡眠質量不好， 不但影響第二天的工作心情， 長期還會影響身體健康， 而睡房的擺設會影響你的睡眠質量。 想改善你的睡眠質量嗎?快來看看吧!

睡眠質量不佳、關節炎、頸椎病、呼吸疾病等已成為近年來家庭中常見疾病， 而且發病年齡年輕化嚴重。 但大多數人基本上還只是從吃喝和鍛煉上尋找解決辦法， 忽略了室內環境健康的因素， 甚至有些年輕人為求家里裝飾時尚而沒有注意住房選擇、裝潢擺設不當， 可能給健康帶來的隱患。 專家為此提醒市民盡快認識這方面存在的誤區， 增加“家居健康”方面的知識。

床頭朝向外墻 埋下疾病隱患

張先生買了套新房， 他看到新設計的房屋都是低窗臺的， 一心想把大床靠著低窗臺放。 他感到， 這樣透風更通暢。 沒想到， 他住進新房后日日難眠。 原來雖然床頭的面積增大了， 但夜間各種光亮、聲音時常驚醒他， 影響睡眠。

相關專家指出：一般而言， 房屋墻壁可分為外墻和內墻。 床頭朝向外墻(與室外相鄰)往往濕度高， 溫差大;內墻(分割室內房間)相對濕度低， 溫差小， 因此建議把床頭靠著內墻睡而且不要靠著墻角睡， 才不易生病。

對年輕人而言， 可能還感覺不到頭靠外墻睡會有什么不適， 但等到年老時， 就可能會產生頸椎病、風濕病等慢性疾病。

時尚的李小姐將每次出差旅游時選購的陶瓷器具、木雕制品、巨型折扇和羊皮牛角， 包括木刀木叉等裝飾物品全部陳設于客廳和室內， 可當她住進新房幾周后， 就莫名地心煩。 就連在書房里看書， 也定不下心來、看不進去。

醫生說房屋裝飾不可太紛繁復雜， 在色彩上要符合居室的功能。 比如適度的紅光能給人一種溫暖感;但是在臥室里使用過于鮮艷的色調， 則會影響睡眠質量。

同時， 睡覺的床頭不要使用過于夸張的飾品， 不然夜間醒來容易自己嚇到自己， 造成不利影響。 在臥室里， 也不要配備大功率的音響和影視系統， 在睡前接受過于激烈的感官刺激， 致使人過于興奮， 則會干擾睡眠， 造成入睡困難的不良后果。

另外， 臥室應擺放一些植物， 以小巧、顏色不過于艷麗、沒有特殊氣味的花卉為主， 不要選擇汁液有毒的一品紅、有刺的虎刺梅和花粉過多的花卉。 在衣柜上可放置一盆吊蘭， 既不占據空間， 又能美化環境， 改善室內空氣。