更年期女性的夏季預防手冊

六一即將到夏天也進入了生活， 對於更年期女性又是一個難熬的季節， 天氣炎熱， 會給本來就煩躁的情緒火上澆油， 會使容易得病的私處天天處於水深火熱之中， 加大了患病的可能性， 這僅僅是女性的更年期綜合症的幾種在夏天要注意的症狀， 因為更年期女性的體質下降， 以前夏天的習慣現在要注意了

酷夏難耐， 人們想出各種方法給自己降溫， 可是更年期女性要注意了下列的五不宜， 要量力而行。

一不宜：空調大開冷風吹

空調病是每年都要談的老話題， 空調風畢竟不是天然風， 而且整夜的低溫最易引起婦女的自律神經系亂， 故婦女特別容易患空調病。 預防空調病， 可在室內配備負離子發生器， 以彌補空調機的不足;裝有空調機的房間， 不是太熱和太冷的天氣裡， 最好不要使用它使用時間不宜過長， 更不宜通宵開著空調機睡覺;室內溫度不要調得過低或過高，

以免與外界氣溫相差過大;房間內要保持清潔衛生， 禁止在室內吸煙。

二不宜：涼水沖腳圖涼快

夏日熱浪襲人之時， 一些穿輕便涼鞋、拖鞋的人， 喜歡用涼水沖洗雙腳， 沖完後全身自覺涼快許多， 殊不知經常這樣做， 有損于健康的

醫學研究證實， 人的腳都是血管分支的最遠端末梢部位;腳的脂肪層較薄， 保溫性差;腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位， 極易受涼。 若夏天經常用涼水沖腳， 使腳進一步受涼遇寒， 然後通過血管傳導而引起周身一系列的複雜病理反應， 最終導致各種疾病。 此外， 因腳底的汗腺較為發達， 突然用涼水沖腳， 會使毛孔驟然關閉阻塞， 時間長了會引起排汗機能障礙。

特別是腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後， 正常運轉的血管組織劇烈收縮， 日久會導致舒張功能失調， 誘發肢端小動脈痙攣、紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。

三不宜：貪食冰凍西瓜

夏天炎熱， 人們愛將西瓜切開放進冰箱內冰凍後食用。 但食用長時間冰凍後的西瓜， 對人體健康是有影響的因為切開的西瓜冷藏後， 瓜瓤表面形成一層薄膜， 冷氣被瓜瓤吸收。 食和時， 口腔內的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經都會因冷的刺激而處於麻痹狀態， 不但難以品出西瓜的甜味， 而且還會傷脾胃， 引起咽喉炎。 兒童消化機能較差， 食用冰凍西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等症狀。

夏天鍛煉出汗後， 不能立即洗冷水澡， 因為夏天氣溫高，

鍛煉時身體產熱增加， 通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。 鍛煉剛結束時， 人體仍處於代謝旺盛、產熱增加， 皮膚血管擴張的狀況， 這時如果立即洗冷水澡， 皮膚受到冷水刺激， 會通過神經反射引起皮膚血管收縮， 結果可使出汗散熱受阻， 反而會散熱困難、體溫升高。 同時， 皮膚血流量減少使回心血量突然增加， 會增加心臟負擔。 機體從熱環境一下進入冷環境， 來不及適應調整， 常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。 鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加， 這時再受到冷刺激， 還可能引發抽筋。 夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水， 然後休息1小時左右， 作一些準備活動再洗涼水澡。 如果條件允許， 最好洗溫水澡。

盛夏酷暑，

汗流浹背， 人們自然要喝一些果汁飲料， 用以消暑解渴、防暑降溫。 但許多人也許並不知道， 果汁飲料對某些藥物的效果會產生一些微妙的影響， 有的甚至會產生不良反應， 危及人體健康。 果汁(尤其是新鮮果汁)富含果酸， 果酸主要成份為維生素C和檸檬酸等， 可導致許多藥物提前分解和溶化， 不利於藥物在小腸內的吸收， 以致使藥效下降。 紅黴素、氯黴素等抗生素及磺胺類抗菌藥， 遇到酸性液體， 容易迅速分解， 不僅降低藥效， 而且還會產生有害中間體， 從而增加毒性。

這些都是人們夏天常用的消熱降暑的方法， 可是對於更年期女性來說這就是慢性， 要認清自身的事實， 不再有強健的身體了更年期疾病隨時都會光顧你