吸入粉塵怎麼清肺？

在漫長的生活中， 每個人都難免會出現吸入一些粉塵的情況， 尤其現在很多城市面臨重度的空氣污染， 這些城市的人吸入粉塵的概率就非常大， 除此之外， 有些人工作環境非常惡劣， 因為職業因素也經常會吸入粉塵， 吸入粉塵對肺部的健康危害非常大， 下面介紹一些有效的清肺方法。

吸入粉塵怎麼清肺？

吸入粉塵怎麼清肺：多笑一笑

很多人對笑能清肺的方法表示了懷疑， 但經過專家認為， 多笑一笑， 的確對肺部有著非常大的好處。 在笑的時候， 不僅能夠使胸廓得到擴張， 還可以使的肺活量也得到增大， 當胸肌得到伸展時， 肺部中的有害物質便能宣發。 多笑清肺， 還能消除疲勞感， 使體力得到恢復。

吸入粉塵怎麼清肺：蛤蟆功

蛤蟆功可是一套非常傳統且有效的清肺方法， 蛤蟆功能夠對人的呼吸道進行有效的訓練， 堅持每天練習一次， 每次20分鐘即可， 就能起到極好的清肺、強肺的作用。 將雙腿跪在床上， 用雙手支撐上半身， 將身體微微地超前傾斜， 全身放鬆的同時， 用鼻子進行深深的呼吸， 在呼吸的同時將肚子鼓起來， 停留一分鐘後， 再用嘴巴來呼氣， 呼氣的同時收起肚子。

吸入粉塵怎麼清肺：飲食

清肺的一大重要方法就是飲食， 大蒜、黃豆、梨、番茄等都是非常好的清肺食物。

清肺方法之飲食

通過飲食達到清肺的效果是最健康的一種清肺方法， 同時還能補充身體很多所需的營養物質， 具有清肺效果的食物有大蒜、冬瓜、梨等等， 拿大蒜來說，

清肺方法之按摩

在的身體裡有一條非常重要的經絡是肺經， 經常按摩肺經能起到很好的疏通經絡的作用， 對於清理肺部的垃圾粉塵也有不錯的效果。