想要睡得比豬香，你需要用上3個方法，都很簡單

經過一天忙碌的工作和學習之后， 每個人都希望在晚上能夠好好睡覺， 但是現在有很多人都深受失眠的困擾， 要么就是躺在床上翻來覆去睡不著， 一直到兩三點才緩緩睡去， 要么就是睡覺睡到凌晨三四點的時候， 突然就醒來， 接下來就怎么都睡不著了， 第二天早上精神狀態受到很大的影響， 特別是如果第二天有重要的事情要做的話， 精神壓力會被無形加大了。

經常睡覺睡到凌晨三四點就醒對身體的影響是很大的， 第二天會因為得不到充足的睡眠而感到非常勞累， 那么究竟是什么原因出現這個問題的？想要睡覺睡得好， 有什么小技巧嗎？

一、睡覺睡不好， 可能是這幾個原因造成

第一， 睡覺睡不好， 可能是生活壓力或者工作壓力太大。 現在的社會， 很多人都有各種各樣的壓力， 導致精神處于緊繃的狀態， 有些人喜歡在睡覺之前思考問題，

第二， 經常睡覺睡不安穩， 很可能是肝腎出現問題了， 因為腎臟一旦出現問題， 就會刺激到我們的神經系統， 影響睡眠， 而且凌晨三、四點的時候， 正是肝腎排毒的時間段， 如果這個時間段經常醒過來， 就一定要檢查一下自己的肝臟是不是出現問題了， 想要睡覺睡得好， 有一個健康的肝腎很重要。

第三， 如果晚上睡覺睡不著， 很有可能是因為生物鐘紊亂。 這是什么意思呢？現在很多人都喜歡早上睡到很晚才起床， 特別是到了周末， 有些人甚至睡覺睡到中午、下午才起床， 白天睡覺睡太多了， 也會導致晚上睡覺睡不著， 所以一定要養成一個良好的作息， 晚上早點睡覺， 早上按時起床。

了解了自己為什么睡覺睡不好的原因之后，

首先， 睡覺之前千萬不要玩手機。