脾虛腳冷　血栓腳麻

腳涼、腳痛、腳抽筋……這些小症狀可能每人都出現過， 但沒引起重視。 實際上， 這可能與身體其他器官的衰老和疾病相對應， 應該及時預防和調理。

手腳冰涼。 脾胃虛寒、血液迴圈不暢、運動量太少都容易造成。 如果同時指甲變成紫紅色的話， 則可能是糖尿病、動脈栓塞的早期徵兆。 對策: 臺北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和認為， 加大運動量、促進血液迴圈、多吃溫補脾胃的食物是解決辦法。 每天用40攝氏度的溫水泡腳20分鐘， 喝熱茶， 都有改善作用。

腳抽筋。 臺灣彰化秀傳醫院足踝外科主任朱家宏指出，

如果睡覺的時候腳板抽筋， 可能是白天站立姿勢不正確引起的。 較冷、缺鈣、疲勞過度等原因， 則可能引起小腿抽筋。 對策：臺北榮總醫院心臟血管外科主治醫師賴曉亭建議， 出現這些問題， 睡覺時可將腳稍微墊高， 還要注意保暖、補鈣、選合適的鞋。

腳麻。 如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴重， 還有刺痛燒灼感， 可能與糖尿病有關。 如果腳的脹痛感多於麻木感， 很可能是深靜脈栓塞。 對策：症狀嚴重者， 應立刻就醫。

走路時腳痛。 中年人腳後跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊， 隨著年紀漸長， 脂肪墊萎縮， 走路時脂肪墊被擠壓到兩側， 相對中間會變薄， 腳跟著地時就會痛， 且越走越痛。 但如果早上起床落地就刺痛， 之後症狀減輕的話， 則可能是腰髖骨位置不正引起的。

對策：多做伸展、轉動腳趾運動;矯正走路姿勢。

（實習編輯：葉潔斯）

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