女性腎虛脾虛如何改善

腎虛脾虛是人體之中比較常見的症狀， 不管是男人還是女人， 都是有出現此種病症的可能的。 就拿女人來說， 一旦被腎虛脾虛給纏上， 她們的日常生活和工作必然會受到極大的影響的。 所以， 這個時候必須要想辦法來解決此種情況。 女人腎虛脾虛如何才能改善呢?細細閱讀下文， 大家就會得出答案。

對於腎虛的女人進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅， 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。 冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物， 如羊肉， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 也可食用溫性水果， 如大棗、橘子、柿子等， 以補血益腎填精， 抵禦寒邪。

對於腎虛的女人應先養胃陰， 去脾濕。 少吃肉， 因為肉生火魚生痰。 特別是逢年過節的時候。

脾濕不化(消化)便難， 只是化“火”。 平時薏苡仁山藥蓮子粥， 喝喝， 輔助去濕養胃健脾。 脾虛的女人應以補陽運脾為主， 多吃性溫健脾的食物， 如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。 山藥、大棗、蓮子富含澱粉， 輕易吸收， 且有健脾益氣的作用， 在肉類的攝入上， 應該選擇細纖維的魚肉為主。

下面介紹兩款湯。

豬肚三神湯。 原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。 將益智仁煎湯去渣。 將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時， 再裝入洗淨的豬小肚內。 放入燉鍋中， 文火燉熟後三小時。

蒸甲魚枸杞湯。 原料：甲魚1只， 枸杞子50克， 蔥、薑、鹽各適量。 先將甲魚洗淨， 去內臟， 枸杞子洗淨裝入甲魚腹內， 加入蔥、薑、鹽，

放入蒸鍋內蒸2～3個小時。 分2日服食。

要想改善女人腎虛脾虛之症， 最好的方法便是食療法， 而生活之中能夠調理女人腎虛脾虛的食物也是非常之多的。 因此， 對於不同的女性患者而言， 完全可以根據自己的口味來進行食物的選擇。 這樣， 我們不僅可以吃到美味可口的食物， 而且還能夠解決自己的腎虛脾虛問題， 真的是一舉兩得。