白領最容易犯的7個健康錯誤

1、摸臉

緊張時下意識地抹鼻子， 累了用手托著下巴……人們總是喜歡動不動就摸臉， 據美國國家衛生研究院數據， 人平均每小時會摸臉4次。

美國亞利桑那大學研究顯示， 每6.5平方厘米的桌子上， 細菌數量超過廁所百倍， 如果在接觸后摸臉， 很容易把細菌傳播給皮膚， 增加患皮膚病及傳染病的風險。 紐約市皮膚科醫生惠特尼·鮑博士指出， 經常摸臉可能會令毛孔堵塞， 2周后就會出現痤瘡。

2、揉眼睛

犯困時， 或是看書、使用電腦過久， 就總是忍不住用手揉揉眼。 美國維克森林大學眼科教授基斯·沃爾特博士指出， 揉眼睛會令角膜變薄， 導致視力失常， 并且不能用激光手術來矯正視力。 如果你戴隱形眼鏡， 就更不能隨便揉眼睛了， 如果眼睛經常有干燥、發癢等不適， 應及時到醫院就診。

3、憋尿

很多人因為開會或處理事務而忍著不去上廁所， 偶爾一兩次問題不大，

不過一旦形成習慣， 就會損傷括約肌， 引發尿路感染、膀胱感染等問題， 嚴重的甚至會因括約肌彈性衰退引起尿失禁。

4、一直坐著

大量研究已表明， 久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。 美國西北大學最新研究發現， 每天每多坐1小時， 日后殘疾風險就會增加50%。 更糟糕的是， 即使你每天都堅持運動， 久坐依舊會傷害身體。 建議每30~60分鐘就起身活動幾分鐘。

5、頻繁刷新社交網站

上班時間頻繁使用社交軟件， 如微博、微信等， 不僅影響工作， 甚至會危機婚姻。 智利研究發現， 頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比， 在過去12個月內萌生離異念頭的比例要高2倍。 研究人員解釋， 社交軟件容易使人相互攀比， 產生嫉妒心理，

并更容易通過網上交流引發外遇。

6、零食不離嘴

很多人喜歡邊工作邊吃零食， 英國利物浦大學研究人員發現， 當人邊吃邊做事時， 思想不集中， 吃進去的熱量也更多， 并且這種過食效應會一直持續到晚上， 久之就容易因熱量攝取過多而發胖。 研究人員建議， 吃飯時不要三心二意， 最好不在辦公桌上進餐， 更不能邊工作邊吃。

7、不整理辦公桌

美國明尼蘇達大學研究顯示， 雜亂無章的辦公桌也會影響健康。 研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作， 10分鐘后為他們提供蘋果或糖果， 結果發現， 辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果， 而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。 研究人員表示， 一個井井有條的環境有助人做出正確決定，

其中包括對自己健康有益的決定。