人與鈣的10種最親密關系

2014-08-10

“鈣”問題不是個單純的“骨頭”問題， “補鈣”這擲地有聲的兩個字也不僅僅是個口號，把以下的最新資訊COPY進大腦，你會發現“鈣”與你身體各個系統原來都密切相關……

●大腦

鈣VS 情緒

鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質。充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，使人保持鎮靜。缺鈣則使人煩躁、情緒不穩。

●血管

鈣VS血壓

人體缺鈣會刺激產生導致高血壓的多肽物質，日攝入量少于300mg者與達到正常攝入量者相比，高血壓的發病率要高2～3倍。

●眼睛

鈣VS 視力

鈣參與視神經的生理活動，還使眼球充滿彈性。鈣攝入不足則眼肌收縮功能受到影響，

眼睛容易緊張、疲勞、視力下降。

●淋巴液

鈣VS 免疫力

鈣能激活淋巴液中的免疫細胞，改善其吞噬能力，同時促進血液中的免疫球蛋白合成，增強人體免疫力，抑制有害細菌繁殖。

●消化系統

鈣VS消化能力

鈣激活人體內的脂肪酶、淀粉酶等多種消化酶，改善其消化蛋白質、脂肪、碳水化合物的能力。鈣攝入不足容易導致消化不良、食欲降低。

●肝臟

鈣VS排毒能力

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素都在肝細胞的作用下變成無毒或低毒物質。鈣是參與肝細胞修復的重要元素，對保護肝臟的排毒功能十分重要。若攝入不足，不僅排毒不充分，肝臟健康也會受到影響。

●內分泌腺

鈣VS 激素分泌

內分泌腺分泌激素要靠鈣來傳遞信息，

鈣不足則內分泌失衡，不僅影響膚色膚質、誘發失眠多夢，還可能導致性功能低下。

●皮膚

鈣VS皮膚彈性

鈣對維持皮膚細胞膜的完整非常重要。當體液中鈣離子濃度下降時，細胞膜通透性增加，使皮膚和黏膜對水的滲透性增加，導致皮膚彈性降低，甚至引起皮膚瘙癢、水腫。

●肌肉

鈣VS肌肉力量

鈣參與肌纖維運動，缺鈣則肌肉力量不足，不僅運動時容易拉傷、運動后也常常感到酸痛。同時，鈣濃度不足時肌肉的興奮性會增高，進而出現自發性收縮，甚至嚴重到抽筋。

●脂肪

鈣VS脂肪代謝

鈣與脂肪代謝有潛在關系，具有抑制“儲存脂肪激素”的作用。因此鈣的多少決定了能量是燃燒釋放，還是以脂肪形式儲存。實驗也證明，

高鈣飲食能將減肥速度提高2倍。