春季的養生食物

在中醫上說春季因為人體肝火旺盛， 因此會出現一些疾病， 那麼這對於在春季養生的朋友們應該知道春季養生應該吃什麼食物好。

最適宜的補品：大棗蜂蜜最養肝　春季肝火旺盛， 應要吃一些護肝健脾的食品。 可用大棗、蜂蜜、山藥來進行煮粥食用， 能達到滋補增加氣血的功效。

最適宜的水果：草莓　春季草莓上市時節， 其含有較高的維C及鐵。 這兩種元素搭配能起到養顏護膚的功效。 可每天早上或晚上吃草莓能使人精神振奮。

最適宜的青菜：小白菜、油麥菜　在蔬菜選擇上應要深綠色為主， 最好是葉菜， 營養功效高， 熱量低。 也可選擇有苦味的蔬菜達到祛火解毒的效果， 如小白菜、油麥菜、苦莒等。

最適宜的飲品：紅茶　初春還十分寒涼， 因此在飲品上應要選擇紅茶或是烏龍茶。

專家最後溫馨提示， 因為四季的不一樣， 因此在飲食養生方面我們要知道什麼時節吃什麼好，