夏天瘦腿季，五招讓腿變細變直！

擁有一雙纖細勻稱的美腿， 可謂是所有女性的夢想。 不過既然是夢想， 就說明實際實現的並不算多……我見過的十個女性朋友， 九個都天天嚷著嫌自己腿粗、肌肉腿， 想要我告訴她們快速瘦腿美腿的方法。 但是運動懶得做， 瘦腿針又不敢打， 那就從這些生活中的小細節做起吧！

冬雨妹子超勵志的， 首先讓她來告訴你， 哪些生活中的不良習慣會造成腿粗！

1、走路時拉扯後腳跟

拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據， 使用腳部肌肉可以防止血液及廢物堵塞， 並促進其順暢地流動迴圈。 若不使用肌肉， 廢物會更容易堆積， 導致腳踝橘皮組織的生成。 因此走路的時候請刻意將腳抬高， 並養成習慣。

2、經常蹺二郎腿

無論在家還是在辦公室， 很多人都情不自禁就翹著二郎腿。 如果你蹺著腿坐一整天， 會阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 導致下半身浮腫。 再不好好做浮腫護理，

3.穿高跟鞋

為了塑造腿部線條， 而經常穿著不合適的鞋子， 例如高跟鞋。 很多女性都想通過高跟鞋來拉長腿部比例， 從而讓腿部看上去比較纖瘦， 但是這往往會出現反效果， 由於腿部承受的重量在不斷的增加而導致腿部受力處開始向外移， 造成腿部的脂肪轉化為肌肉， 這時想要瘦腿就變得更難了。

改掉壞習慣， 還有一些簡單易實現的瘦腿法， 趕快get起來！

TIP1：閒置時間墊腳

在閒置時間， 比如休息或者等人的時候就可以踮起腳尖， 挺胸抬頭收腹， 這樣可以緊致小腿的肌肉， 還可以提升一個人的氣質。 這樣不僅可以提到一個瘦身的作用，

TIP2：站著撿東西

有許多MM東西掉了後直接蹲著撿， 其實這是一個很好的鍛煉的機會。 兩腿交叉筆直的彎腰去撿， 這樣可以很好的修飾小腿的肌肉線條。

TIP3：睡前90度豎直腿

這個姿勢在睡前做最為合適， 在睡前將雙腿繃直放在牆壁上， 成90度的樣式， 這樣堅持個20分鐘， 可以一邊瘦腿一邊玩手機， 時間很快就過去了。

TIP4：經常彎一彎小腿

現在的社會工作和學習中大部分的時間都是坐著的， 所以坐在椅子上時， 可以經常性的彎一彎小腿， 翹起腳尖， 這樣可以繃直小腿肌肉， 從而塑造一個美腿的效果。

TIP5：用椅子瘦腿

當我們坐在椅子上時， 可以用雙手扶著椅子的椅臂， 調整身體， 伸直一隻腿保持十多分鐘，

夏天要到了， 妹子們有哪些瘦腿小妙招， 快來分享一下吧！