夏季必吃苦瓜的4大理由

現在已經進入了夏季， 很多人在夏季的時候都不知道吃什麼好， 今天小編就給大家推薦一款食物-苦瓜。 在夏季的時候吃苦瓜不僅可以起到降火的作用， 還可以幫助我們提高食欲。 下面我們就來看看夏季吃苦瓜的好處有哪些吧。

吃苦瓜的好處

降火

人在夏季的時候是非常容易上火的， 有些是因為天氣比較炎熱導致的， 有些是因為老是吃一些比較容易上火的食物。 而苦瓜是屬於一種味苦性寒的食物， 在吃苦瓜的時候就很容易去除身體裡的火氣， 起到去火的效果。 尤其是肝火比較旺盛的人吃苦瓜是更可以降肝火。

提高食欲

夏季容易出現食欲不振的問題， 這個時候的話可以選擇吃苦瓜等一些苦味的食物， 因為這些食物的食物會刺激我們的味覺， 產生出來比較多的唾液， 起到增加食欲的效果。

減肥

苦瓜裡面含有大量的清脂素， 這些物質是可以分解我們身體裡面的脂肪， 促進新陳代謝的作用， 如果你平時想要塑身減肥的話， 是可以選擇通過吃苦瓜來實現的。

降血糖

苦瓜裡面含有所謂的一些胰島素的物質， 這些物質是具有降血糖的效果， 如果患有糖尿病的患者想要控制血糖的話可以選擇吃點苦瓜來實現這個效果。

苦瓜的做法

清炒苦瓜

材料：苦瓜、番茄、大蒜。

做法：先把苦瓜洗淨去瓢後切塊。 然後把番茄洗淨切塊， 大蒜洗淨切碎。 然後往鍋裡倒入少量的油， 把苦瓜放進鍋裡進行翻炒。 然後炒到8分熟的時候再倒入番茄接著翻炒等等苦瓜快熟的時候再放入大蒜跟調味料即可出鍋。

苦瓜炒蛋

材料：苦瓜、雞蛋、冰糖。

做法：把苦瓜洗淨去瓢切片、雞蛋打散。 往鍋裡倒入適量的油， 等油滾了之後再倒入苦瓜， 翻炒到苦瓜8分熟的時候再倒入打散的雞蛋， 這個時候就先不要攪拌， 等雞蛋凝固之後再攪拌， 攪拌的時候再放入適量的冰糖。 然後慢慢翻炒到苦瓜熟了之後就可以直接裝盤出鍋了。

苦瓜排骨湯

材料：苦瓜、排骨。

做法：把苦瓜去瓢洗淨後切塊， 排骨洗淨後放入滾水中去血塊跟油脂。 再把排骨跟苦瓜放在鍋裡， 倒入適量的水， 然後蓋上蓋子。 先用武火煮開之後再採用文火慢慢的燉。 等燉到排骨熟了之後再加入調味料。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處）