做個快樂長壽老人

做個快樂幸福的老人

面對不可逃避的衰老、死亡， 如何快樂、幸福地度過晚年， 是每一位老年人都要面臨的現實問題。 在這個問題上， 老年人的心態很重要。 因為幸福是人們的一種感覺， 是心理活動的結果。 在現實社會中， 有一些老年人雖然社會地位比較高， 經濟狀況也不錯， 但卻感覺自己不幸福， 他們每天都生活在嫉妒、牢騷和怨天尤人之中;有許多老年人普普通通， 甚至經濟狀況較差， 但卻保持樂觀的心態。 快樂幸福與心理感受有密切關係， 其核心是正確對待自己， 正確對待他人， 正確對待社會。

快樂能夠使老年人精神興奮， 對未來生活充滿信心， 有利於健康長壽。 英國哲學家弗根說：“心理愉快是健康長壽的秘訣。 ”心情愉快時， 人體通過一系列的生化反應， 使血液中有利於健康的物質， 如激素、酶、乙醯膽鹼等增加， 有興奮神經細胞的作用， 保障身體處於良好的狀態;悲痛、情感沮喪時則會刺激大腦，

使腎上腺皮質激素分泌過多， 造成免疫功能下降而患多種疾病。 大怒、恐懼、情緒過分激動時， 腎上腺髓質分泌大量去甲腎上腺素及腎上腺素， 使血壓升高， 易導致高血壓病、腦血管疾病等。 美國卻斯特大學教授大衛·弗爾敦的研究結果表明， 腦內啡肽分泌多時， 情緒興奮愉快， 免疫功能增強， 對疾病預防有益處;人在不愉快時， 腦內啡肽和副腎皮質的分泌都減少， 甚至不分泌。

印度著名哲學家泰戈爾(80歲)獲得過諾貝爾文學獎， 在5年的時間內， 他的父親、妻子、兒子、高徒等5人相繼去世， 在大悲之時， 他用寫作保持了心理平衡。 當他13歲的兒子死亡後， 為了轉移悲痛， 他天天寫作， 在一年的時間裡發表了六部論文集、兩個劇本、一部長篇小說。 他的妻子過世後， 為了擺脫悲痛， 他寫了27篇哀悼詩文。 他把悲劇看作是生命的一部分， 對發生的事情坦然處之， 超然度外。 他在臨死前， 雖然已經不能進食， 但依然口述了兩本詩集。

張學良將軍一生中有54年是在被囚禁中度過的。

面對現實， 他隨遇而安， 自我排解煩惱， 保持心理平衡， 這是他健康長壽的主要原因之一。

馬寅初先生一生坎坷、幾經磨難， 但仍保持著健康的心理， 壽至101歲。

老年人會經常遇到不順心的事情， 想得開、放得下是很重要的。

老年人的快樂幸福和自己的感受、自己的心態密切相關。 首先是不要攀比， 老覺得別人比自己過得好， 就會牢騷滿腹， 喪失快樂。 其次， 老年人應當根據自己的具體情況， 如健康狀況、興趣愛好等參加一些力所能及的活動， 生活有了樂趣， 精神有了寄託， 就會體會到人生的快樂與幸福。 應當記住：最美好、最快樂幸福的時光是我們活著的那一刻， 把握眼前， 過好人生的每一天吧!

總結：面對無法逃避的衰老壓力， 大家要平和的對待。 多進行體育鍛煉。 (文章原載於《家庭醫學》， 刊期：2012.06， 作者：敖拉哈， 版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊， 並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。 如涉及作品內容、版權和其它問題， 請儘快與我們聯繫， 我們將在第一時間刪除內容)。