吃紅棗補血嗎 補血誤區要慎重

導讀：月經期失血， 補血是很多女人特別關注的問題， 很多女性都會多吃紅糖紅棗來補血， 但是四季養生網小編提醒大家， 吃紅糖紅棗補血也有講究， 千萬不要步入誤區了。 下面專家就來告訴大家我們經常會出現的三大補血誤區。

1、只吃紅棗可以補血效果甚微

紅棗本身雖具有補血的作用， 但若只單吃紅棗一樣東西， 效果是相當微弱的， 若女性想藉由食物來補血， 建議可以用飲用紅姿嬌紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃， 效果會比單吃紅棗來的有用。

長期服用紅棗肚子會容易漲氣， 且會使身材變胖， 怕胖的人不宜長期服用， 一個禮拜吃2到3次即已足夠， 以免補了血卻還得擔心減肥問題。

2、專家強調補血保健品不能代替貧血治療

貧血是—種症狀， 而不是獨立的疾病。 在治療時必須明確缺鐵性貧血， 市售的各種補血保健品，

3、紅糖無補血功效果

民間一直流行紅糖水可以補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 都經常喝紅糖水來補血。 然而專家指出， 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。