寶寶輔食怎么吃 才補鈣

0-1歲寶寶的消化系統剛剛開始發育， 主要以母乳為主， 母乳中含有寶寶成長發育所需要的各種物質， 比如蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質， 能夠滿足寶寶健康成長的需要。 但是寶寶從6個月開始就逐漸斷奶， 慢慢添加輔食， 輔食能夠為寶寶提供能量、維生素， 卻減少了鈣攝入。

斷奶期的寶寶隨著奶攝入比例的減少， 鈣攝入量也隨之降低。 數據顯示鈣攝入達到標準的嬰幼兒不足50%。 此外這個年齡的寶寶消化系統未發育完全， 不能吃較硬的食物， 例如一些富含鈣質的肉類食品。 下面小編就為各位媽媽推薦一些嬰兒高鈣營養餐， 讓各位媽媽在家就可以輕松為寶寶補鈣。

1、草菇豆腐

材料：草菇， 北豆腐， 水淀粉， 醬油， 油， 鹽

做法： 將草菇洗凈， 切成碎末;豆腐切片， 備用。 中火加熱鍋中的1 湯匙油， 將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色， 盛出。 再起鍋， 加熱余下的1湯匙油， 倒入草菇翻炒，

2、雨菜米糊

材料：米粉(或乳兒糕)， 魚肉， 青菜， 食鹽。

做法：將米粉酌加清水浸軟， 攪為糊， 入鍋， 旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后， 分別剁泥共入鍋中， 續煮至魚肉熟透， 調味后即成。

3、牛奶蛋黃米湯粥

材料：大米湯、雞蛋、奶粉

做法：在燒大米粥時， 將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟， 取蛋黃1/3個研成粉。 將奶粉沖調好， 放入蛋黃、米湯， 調勻即可。

在難以保證餐餐高鈣的情況下， 應該如何幫助寶寶從食物中獲取鈣質呢?媽媽可以適當為寶寶添加一些鈣劑來補充鈣質， 促進他的身體發育。

最好選擇寶寶比較熟悉的淡奶味或者沒有味道的鈣劑， 這樣的鈣劑不影響寶寶味蕾發育， 給寶寶們帶來最為細心的呵護。 此外， 由于寶寶胃容量較小， 也不能選擇劑量較大的藥劑， 最好選擇一小勺水就可以沖開的鈣劑， 水即可沖調均勻。 鈣劑的最佳攝入時間為睡前和餐后， 不可與奶同時服用哦。

媽媽只有正確了解寶寶的需求， 才能幫助寶寶攝入充足的鈣量。 以上為介紹的補鈣輔食， 制作簡單食用安全， 希望可以幫到各位媽媽。