喝什麼酒不發胖

在生活中， 親朋好友的聚會或是領導之間的應酬， 在餐桌上都會避免不了喝酒助興， 但是少飲酌情大飲傷身， 飲用過多的酒還是會對身體造成一定的危害， 如：長期飲酒對於人體的肝臟不好、容易引發體虛肥胖變成大肚便便等， 那麼本文就講解下喝什麼酒不會使身體發胖。

其實世界衛生組織建議過， 女性為保證身體健康， 每天飲酒不應該超過兩杯， 男性不應該超過三杯。 那麼除了在飲酒量的方面外， 喝什麼種類的酒也至關重要。 酒精飲料中含有乙醇與糖， 而乙醇不僅是人體不需要的物質， 攝入過多還會增加肝臟負擔， 也會導致肥胖。

喝什麼酒最健康

一般來說， 紅葡萄酒與白葡萄酒的熱量大致相同， 紅葡萄酒每15厘升大約含105千卡， 白葡萄酒則是110千卡的能量， 相對於其他酒類來說所含熱量較低。 而且據研究顯示， 適量飲紅酒對身體大有裨益。

有利於預防心腦血管疾病發生， 維持身體健康。 相較於紅酒， 甜酒中含有較高的糖分， 所含的熱量也就相對較高， 因此為保持身體健康， 不建議過多飲用甜酒。 而日常生活中很受歡迎的啤酒所含熱量其實並不低。 一品托啤酒約含10克糖， 178千卡能量。 但啤酒酒精含量較低， 人們很容易一杯接一杯地開懷暢飲， 糖分會在這個過程中慢慢累積， 在身體中以脂肪的形式貯存。 因此， 人們應控制啤酒的攝入量。 不過， 相較於其他啤酒， 白啤酒酒精含量和熱量還是相對較低的。

哪種酒熱量最低

究竟哪種酒含的熱量最低呢?含熱量最低的酒是天然蘋果酒， 而且它和葡萄酒一樣益于人體健康。 每10厘升的蘋果酒僅含30千卡能量。 香檳酒的熱量也比較低， 每10厘升含80千卡能量。 至於烈性酒， 都含有很高的熱量， 因為其酒精含量較高。 3厘升的威士卡就含有75千卡的熱量。 所以， 如果在烈酒中加入可口可樂等飲料， 就會進一步增加飲品中的熱量。 不過遺憾的是， 目前各類酒中含有的熱量並未明確標注在酒瓶包裝上，

作為消費者我們只能做到心中有數， 選擇適合自己的酒精飲品。

那麼， 要如何調製或者選擇低熱量的雞尾酒呢?要盡可能減少雞尾酒中的含糖量， 比如說， 少加或不加糖漿， 用柑橘類果汁來替代這些高糖的添加劑。 水果或蔬菜汁， 既可以改善烈酒的口感， 又能減少雞尾酒含糖量， 保障身體健康， 何樂而不為呢?具體而言， 以香檳或白葡萄酒為基酒， 添加果汁調和而成的雞尾酒含有的熱量都相對較低。 其他一些熱門雞尾酒含熱量較高。 例如以伏特加、番茄汁和檸檬調製而成的血腥瑪麗， 含123千卡能量。 莫吉托中含的熱量也很高， 為了減少其中的熱量， 可以用氣泡水代替檸檬汁。 此外， 以朗姆酒、糖漿或椰奶油調和的雞尾酒也因含糖量較高而含有很高的熱量。

此外， 在飲酒的時候， 為了減少酒精攝入量， 可以在喝完一杯後飲水。 喝水有利於酒精代謝， 而且也能抑制不斷飲用雞尾酒的欲望。 不僅如此， 酒精可以讓人體的血糖下降， 從而造成較強的饑餓感。

因此， 建議在喝酒前攝入一定量的食物， 比如紅肉配上適量的蔬菜。 這樣， 就不至於在酒局結束後再大吃特吃了。