喝水不吸收尿多怎麼辦

2017-06-19

水是人體內重要成分，也有的人即使喝了水，但是仍然不吸收，而且還可能會有尿多的情況，這可能是身體原因引起的。針對這種情況一定要注意調節自己的喝水習慣。那麼，喝水不吸收尿多怎麼辦？

1.喝水不能大口大口的喝。水是要慢慢的喝的，而不是一次性就把一杯水給喝完，太快的喝水不僅會嗆著，而且也會給身體健康帶來不利，所以就會導致尿多的症狀。

2.喝水量要控制一天1200毫升左右就可以了。

雖然說人多喝水是有益的，但是最主要還是有個度，喝得太多的水，同樣也會導致尿多，所以控制水量也是必要的。

3.運動來排出體內的水分。水喝得多，又特別是不熱的季節，水分很容易滯留在體內，所以就需要通過運動流汗，

從而達到排出體內多餘的水分，這樣就不會尿頻啦。

4.適量的吃點水果。雖然水果中含有水分，但是適當的攝入水果，這樣還是對自己本身是有益的，不管會不會增加尿頻的症狀，但是針對身體能達到健康了還是去做比較好。

5.去醫院檢查。如果是情況特別嚴重的，那麼就必須去醫院檢查一下，以防是有什麼疾病，這樣可以儘早的治療好。

3.喝水要少量多次,這樣才能吸收,多吃蔬菜水果,常吃奶類、豆類,清淡少鹽膳食,並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物,如新鮮的水果、蔬菜.應以多食素食,穀類為主,粗細搭配,宜清淡,忌油膩,富營養,易消化為原則。