血管有多好人就多年輕

19世紀法國名醫卡薩尼斯說過一句話：“人與動脈同壽”， 也有人形象地把血管比作“生命的蠟燭”， 這些都說明了壽命與血管健康的密切關係。

我們對血管瞭解多少呢？血管是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道， 同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的管道。 即使我們在熟睡中， 血液也會像時針一樣， 不停地流動在身體的各個地方。 如果血液不流動， 生命就會有危險， 所以血管就是我們人體的命脈。

血管有多好人就多年輕

以下為讓血管健康常駐的生活好習慣：

飲食上要控糖 日本《一周新聞》雜誌上刊文指出，

注意進食順序 正確的進食順序是先吃蔬菜、海藻類、蘑菇等熱量少、消化需要一定時間的食物。 每口食物咀嚼30次以上然後咽下， 能在血糖值上升前就有飽腹感；隨後再吃主食和肉類， 就能防止血糖值上升過快以及熱量攝取過量。

增強血管功能的運動 日本國立健康營養研究所的專家提倡， 類似原地踏步的慢跑等有氧運動， 關節的柔軟體操， 輕微的肌力鍛煉等活動， 可改善血液迴圈， 抑制交感神經活動，

精神放鬆 瑞士蘇黎士大學醫院羅威醫師指出， 突然的精神壓力可能引起血管內皮功能障礙， 增加心臟意外的發生。

常吃避孕藥的人， 每年要查血管 《英國醫學雜誌》刊登丹麥哥本哈根大學研究者的新研究指出， 雖然服避孕藥出現靜脈血栓的風險並不是很高， 約為千分之一， 但仍要警惕其風險， 患者最好每年查查下肢血管。

張自展