嗓子疼說不出話應該怎麼辦

嗓子疼說不出話， 那麼我們就需要注意科學的對待了， 尤其是在飲食上絕對不能夠食用辛辣， 燥熱的食物， 可吃一些性冷的食物如蘿蔔， 蓮子松花蛋， 還有要注意科學的運動鍛煉， 提高身體的免疫力。

1、冬季吃些冷飲， 旨在消“火”， 不但效果較快， 而且也是一番別致的享受。 當然， 冬天吃冷飲也要因人而異， 尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。 同時， 冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用， 治標不治本， 所以不妨再吃些性冷的食物， 如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。

2、冬天天冷， 人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品， 加之戶外活動少， 因此易發胖， 尤其是胸、腹部和臀部。 為了不增加體重， 除了注意體育鍛煉外， 多吃些涼菜， 能迫使身體自我取暖， 多消耗一些脂肪從而達到減肥的目的， 確保健康。

3、若能經常飲用涼白開水， 有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。 尤其是早晨起床喝杯涼開水， 能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強， 促進新陳代謝， 加強免疫功能， 有助於降低血壓、預防心肌梗死。

4、又到了食用橘子的季節。 橘子含水量高、營養豐富， 含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。 食用得當， 能補益肌體， 特別對患有慢性肝炎和高血壓患者， 多吃蜜橘可以提高肝臟解毒能力， 加速膽固醇轉化， 防止動脈硬化。 適當食用可增進食欲， 但如食用不當反而無益。

5、據研究， 每天吃3個橘子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若過多過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多，