分享張韶涵的減肥妙招 看她是怎麼瘦回39公斤

前段時間張韶涵突然體重暴增， 曾一度被稱為“紙片人”的她被稱之“胖公主”， 為新專輯宣傳的她複出時又瘦回39公斤， 她是怎麼減肥的，

注意飲食

張韶涵雖然一下子暴增8公斤， 但是她採用的方法是很注重健康的， 從不走極端， 她在減肥過程中， 儘量多吃蔬菜和含有豐富的蛋白質類食品， 清淡不油膩， 儘量少吃油和鹽， 晚上7點之後堅決不進食。

巧妙運用壓力

新專輯的出臺， 背後需要一段很長時間的準備工作， 強大的工作壓力和超負荷的工作量， 還有背後熙熙攘攘的議論聲， 都使她體重直直往下掉， 太大的壓力會引起精神不濟， 她挑選性的把一些沒必要的壓力過濾掉， 留下適當的壓力幫助自己減肥。

充足的睡眠

充足的睡眠是張韶涵減肥成功的法寶， 發片宣傳的時候只要一有時間， 她就會休息， 每天保證8小時的睡眠， 11點之前一定上床睡覺。 她說“睡得夠飽， 不但比較有活力， 頭腦也會更清楚！”， 同時， 睡眠的保證還能很好得幫你解決皮膚問題， 這樣在減肥的過程中， 就不會因為下降的體重而喪失了好皮膚！

塑身練習

在閑餘的時候， 張韶涵會做一些瑜伽和仰臥起坐， 另外她還利用了家裡重物當做啞鈴， 做一下伸展運動， 能起到美化手臂線條的作用。 她還會上健身房， 做一下專業系統的訓練， 一來可以鍛煉身體 ， 二來還能減壓。