冠心病的9大養生保健指南

冠心病的養生指南

一。 起居有常：應早睡早起， 避免熬夜工作

二。 身心愉快：精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛。 養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性， 調節自己的情緒。

三。 飲食調攝：過食油膩、脂肪、糖類， 會促進動脈血

管壁的膽固醇的沉積， 加速動脈硬化， 故不宜過食。 飲食宜清淡， 多食易消化的食物， 要有足夠的蔬菜和水果， 少食多餐， 晚餐量要少， 肥胖病人應控制攝食量， 以減輕心臟負擔。

四。 戒煙少酒：吸煙是造成心肌梗塞、中風的重要因素， 應絕對戒煙。 少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，

五。 勞逸結合：應避免過重體力勞動或突然用力， 不要勞累過度。

六。 適當休息：心絞痛時最好稍稍躺臥休息一會兒。

七。 體育鍛煉：量力而行， 使全身氣血流通， 減輕心臟負擔。

八。 積極治療：堅持必要的藥物治療， 對能加重冠心病病情的疾病如高血壓、糖尿病、高脂血症等都必須服藥加以控制。

九。 猝死急救：猝死突然發生時， 應爭分奪秒急救， 立即進行胸外心臟按摩和人工呼吸。 將病人仰臥在木板或地上， 用拳叩擊病人左側胸部二、三下後， 捏住病人鼻孔， 口對口吹氣1次， 時間為1秒鐘， 然後用一手掌跟（另一手重疊在該手上）按壓在胸骨下1／3與2／3交界處， 兩肘伸直， 垂直向下按壓， 然後放鬆， 連續按壓5次。 再人工呼吸1次， 心臟按壓5次，