道家養生三步驟

道家養生， 不是嘴上說的， 一定要做。 做靜功人心里靜不下來， 但是動功卻可以讓人心靜下來。

首先帶領大家做了2個動功。 首先是七顛。

生活里的道

每天都要問問， 要不斷的問， 我是誰。

在父母面前， 我是兒子， 在妻子面前， 我是丈夫， 在子女面前， 我是父親， 在單位， 我是員工...只有擺正了自己的位置， 明確自己是誰， 才能擺正心態， 否則就是不和者不樂。

水的秘密

《水知道答案》， 所以要經常對自己說， 我是健康的， 我是快樂的， 讓自己的身體體液變為健康的分子， 快樂的分子。 經常抱怨的人會得病。

養生的三個步驟：調心、調息、調身。

一、調心

1、金雞獨立， 象鶴一樣。 鶴在飛禽里屬于長壽的， 可達72歲。

獨立可以守神、洗髓、壯腰、補腦， 可以提高骨密度，

2、樁功， 要做到忘我。