女人更年期竟是因為它 今天你賴床了嗎？

睡懶覺危害大 小心導致更年期提前“睡懶覺”讓你越睡越疲憊

張師奶有一個正讀高一的女兒， 暑假開始之後， 張師奶就從未見過女兒早起， 每天都睡到日上三竿。 但起來後還是一副無精打采的樣子， 直到夜晚才開始活躍起來。 張師奶心想， 女兒平日學習早起辛苦， 現在放假也就由她去了， 沒有多管。

朝九晚五的白領蔡小姐， 每到週末假期也喜歡賴床， 一睡就睡到將近中午， 可是起來也覺得昏昏沉沉的， 渾身乏力， 於是隨便找點東西填飽肚子又繼續睡去。

年輕時賴床更年期提前

通常情況下， 導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反復人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。 殊不知， 年輕時賴床， 也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。

今年還不到40歲的徐女士閑賦在家， 她每天的生活很是悠閒自在，

孩子有外公、外婆帶著， 老公整天四處奔走忙碌， 很少回家， 因此， 徐女士的生活幾乎沒有任何的壓力， 每天想幾點起床就幾點起， 想多晚睡就多晚睡， 無拘無束。 近來一段時間， 徐女士總是感覺到自己特別的愛激動、愛猜疑、愛生氣， 煩躁不安。 她來到醫院進行就診， 結果被告知是更年期的表現。 在診治過程中， 專家問她是不是一直有賴床的習慣， 她很是驚訝大夫怎麼會知道她有此“惡習”呢?大夫說， 一般過早出現更年期症狀的女性大多有多年賴床的習慣， 通常都是“睡覺睡到自然醒”， 太陽高掛了， 還賴床不起， 也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低， 如果長時間的、多年來一直保持著“早睡早起、鍛煉身體”的良好習慣， 體內正常的生物鐘不被打亂， 不讓腦垂體分泌的激素水準發生異常波動， 保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行， 這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧到徐女士的身上。

在日常生活中， 要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素， 在年輕時加以節制， 平時早睡早起， 堅持體育鍛煉， 以儘量延緩更年期的到來。

賴床會有哪些健康隱患呢?破壞人體正常的生物鐘規律。

我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。 保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛， 晚上睡眠安穩。 如果經常賴床， 就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。 想利用假期來補充睡眠， 可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，

然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息。

造成大腦供血不足。

我們在睡眠過程當中， 大腦皮質是處於抑制狀態的， 如果賴床， 就會造成大腦皮質過長時間的抑制， 從而導致大腦的供血不足， 於是賴床醒來之後， 就會感到頭昏腦脹， 沒有精神。

導致消化不良。

賴床的人經常會不吃早餐， 於是打亂了人體正常的生理規律， 對腸胃功能也產生了不利的影響。 並且賴床還會影響人體的排泄功能， 也容易造成便秘。

影響泌尿系統健康。

賴床會導致尿液在體內長時間的滯留， 於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。 另外， 長時間的賴床， 會減緩人體的血液迴圈， 導致營養在體內不能很好的傳送， 於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。