怎樣緩解宮縮的症狀，如何做呢？

宮縮是女性們即希望又害怕的症狀， 因為宮縮代表了胎兒即將出生的表現， 但是宮縮同時也給女性們帶了極大的分娩痛苦， 讓不少女性們出現恐懼害怕的表現。 因此， 正確的處理宮縮症狀對順利分娩有著促進作用， 下面就來看看怎樣緩解宮縮的症狀， 如何做呢？

如果宮縮次數不是很頻繁， 沒有腹痛， 注意休息就可以了。

需要注意的是， 不要自行用藥， 而且服用藥物一般也不能緩解， 這時， 孕媽媽要注意休息， 尤其不能刺激腹部。 假如， 宮縮伴有較強烈的腹痛， 比如， 痛到坐立不安、工作和生活受到影響， 就需要去醫院就診。

懷孕20～37周之間：宮縮頻繁提防早產

大約在分娩前一個月， 宮縮就已經開始了。 有些人剛開始時還沒感覺， 只有用手去摸肚子時， 才會感受到宮縮， 而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。 如果宮縮次數不是很頻繁， 沒有腹痛， 注意休息就可以了。

如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的， 應及時去醫院， 在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物， 以預防早產的發生。

需要注意的是， 不要自行用藥， 而且服用藥物一般也不能緩解， 這時， 孕媽媽要注意休息， 尤其不能刺激腹部。

宮縮開始時， 把注意力放在呼吸上， 先深吸一口氣， 鼻子吸氣用嘴巴柔和的呼氣。 不用在意你的呼吸有多深， 保持良好的節奏就好。 這樣會稍微緩解下宮縮痛。