氣血不足怎麼調養

女人氣血不足會有一連串的毛病產生， 氣血對女人很重要， 不但關係女性容顏， 更關乎女人健康。 氣血是女性美容最重要的物質基礎。

氣血不足怎麼調養1

當歸紅棗排骨 排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， ， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。

氣血不足怎麼調養2

運動也是調養必不可少的一個環節。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外， 傳統中醫學認為“久視傷血”， 所以長時間坐在電腦前工作的職業女性， 應該特別注意眼睛的休息和保養，

氣血不足怎麼調養3

可適量補充生氣血的補品。 比如牛肉， 紅棗， 花生， 紅豆， 黨參， 黃芪等。 日常生活中樂觀處事， 心情舒暢， 適量運動， 少食生冷， 油炸以及辛辣刺激的食物， 保持科學合理的生活習慣。