夏天養心有沒有什麼很好的偏方

很多人在夏季的時候應該如何養心呢， 其實人們都很關注身體的情況， 特別是心情很重要， 如果心靜不下來， 那麼就不能夠好好的工作和生活， 尤其是夏天這樣的天氣， 天氣很炎熱， 而且很乾燥， 一旦出現了心煩意亂的事情， 那麼就什麼事情也幹不了了， 所以需要我們平靜的對待一些事情， 靜下心來好好的看看應該怎麼做比較好一些， 而且能夠讓人們覺得夏季好好的養心才是最重要的， 那麼有什麼樣的秘訣呢？

1、晚睡早起

起居方面， 要晚睡早起， 適當地接受陽光照射（避開太陽直射， 注意防暑）， 以順應陽氣的充盛， 利於氣血的運行， 振奮精神。 夏日晝長夜短， 中午小憩可助恢復疲勞， 有利於健康。

2、適當午睡

我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天， 走路要人牽；牽的要人拉， 拉的要人推”。 這形象地表現了人們在這個時節的懶散。

醫生提醒， 首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。

夏日晝長夜短， 午休可助恢復疲勞， 有利於健康。 芒種時氣候開始炎熱， 是消耗體力較多的季節， 要注意補充水分， 多喝水

3、常洗藥浴

芒種過後， 午時天熱， 人易汗出， 衣衫要勤洗勤換。 為避免中暑， 芒種後要常洗澡， “陽熱”易於發洩。 但須注意的一點， 在出汗時不要立即洗澡，

中國有句老話“汗出不見濕”， 若“汗出見濕， 乃生痤瘡”。 洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。 藥浴的方法多種多樣， 作為保健養生則以浸浴為主。

推薦藥浴方：五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳， 即先將等量藥物用紗布包好， 加十倍于藥物的清水， 浸泡20分鐘， 然後煎煮30分鐘， 再將藥液倒入浴水內， 即可浸浴。

4、注意補鉀

俗話說：“春困、秋乏、夏打盹。

”“夏打盹”在醫學上也稱之為“夏季倦怠症”， 是由於夏季炎熱， 溫度過高， 使人體大量排汗， 而鉀元素隨汗液大量排出， 又得不到及時補充， 導致人們倦怠疲勞、精神不振。

鉀是人體不可缺少的元素， 其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。 因此， 人體一旦缺鉀， 不僅精力和體力下降， 而且耐熱能力也會降低， 最突出的表現就是四肢酸軟無力， 出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱， 尤其以下肢最為明顯， 稱為缺鉀軟癱。

特別是夏季這樣的炎熱天氣， 一定要補充身體裡面的水分和一些營養， 如果身體有一些水分流失了不及時的補充， 而且還容易缺少一些營養元素， 比如鉀， 希望能夠讓人們靜下來心來好好的面臨一些生活，

所以遇到了夏天的時候， 就應該從很多方面來預防一下， 不要產生過分的事情， 同時也應該避免身體很多方面的疾病。