中醫按摩腹部養生保健法

現在隨著生活條件的不斷提高， 大家的生活品質都有所改觀， 各種各樣的美食也在逐漸的走到大家的餐桌上。 大家在享受美食的同時也在擔心自己的身體發胖， 身體過於肥胖， 就會影響健康， 因此我們在享受美食的同時一定要注意保養自己的身體。 中醫按摩對於身體的健康來說是很有幫助的， 特別是對腹部的按摩， 既可以保養身體， 還可以起到減肥的作用。 所以在生活中是非常實用的方法。 那麼接下來小編就為大家詳細的介紹一下， 按摩腹部的保健養生方法。 如果你想瘦身， 想獲得身體的健康，

經常對腹部進行按摩可以促進或抑制胃腸道的蠕動， 加速腹腔各臟器的血液迴圈， 促進消化道血液和淋巴液的迴圈， 增加消化液分泌， 增進胃腸壁的吸收功能， 進而使食物能被充分消化吸收， 有益於人體健康。 對胃腸道潰瘍、便秘有很好的防治作用。

按摩方法簡便易行， 是特別適合中老年人保健養生的方法。

對按摩氣功頗有研究的專家介紹了腹部按摩

三線按摩法的方法：

三線：

左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。

手法：

站立或仰臥， 全身放鬆， 兩隻手首尾重疊貼於腹部， 分別沿上述三條線緩緩下推。 每條線連續做三次再按下一條線， 直至腹部發熱為好。

提醒：

動作要緩和， 呼吸要自然， 力度要適中， 可以解開衣服也可以和衣按摩。

按摩前最好排空小便， 進食過飽時不要馬上進行， 局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。

上面介紹的這些腹部按摩方法， 你學會了嗎？學會了方法， 就要在生活中實際運用， 特別是在飯後大家能輕輕的來按摩一下自己的腹部， 有助於消化， 還可以保健康。 兩全其美， 快來試試吧！