怎么讓家務成為主婦的保健操

對于主婦來說，家務是她們每天都要做的一項工作，其實對于主婦來說家務都是那么的簡單，但是如果時間長了可能覺得做家務很粗糙，有的時候都不愿意去做，有的時候會讓很多女性感到反感，覺得家務是一些瑣碎的事情，不愿意做。

其實很多時候可以不要把家務當做事情來做，可以讓自己變著方法去做一些不愿意做的家務，很多時候家務也是很有樂趣的，就把她當成保健操來看，是很簡單的一件事情，下面介紹一下家務如何成為保健操。

拖地，不妨向前跨一步

大家在拖地時常常是彎腰弓背，這會給腰部帶來負擔。此時，不妨采用前跨一步的姿勢拖地，既能避免腰部不適，還能鍛煉腿部和腰部肌肉。同時，還可以將拖把推得盡量遠一些，這樣身體能得到最大限度的伸展，雙臂也能得到有效鍛煉。

洗菜洗碗，踮腳轉腕都適宜

在洗碗、洗菜時，雙腿稍稍用力，踮起腳尖的同時吸氣，然后落下腳跟，再呼氣。這樣既可以鍛煉小腿肌肉，又可減輕長時間站立給腿部帶來的疲勞。隨著腳后跟有節奏地抬起和落下，還可以配合手腕快速轉動，對手腕關節也有很好的保健作用。

擦窗戶，挺身抬頭利頸椎

在擦窗戶或擦高處的廚具時，雙腳用力、全身挺直、頭往上抬、手臂適當抬高，有利于舒緩頸椎壓力，讓手臂得到鍛煉。

疊衣服時，可由俯身變成下蹲

蹲時兩腿并攏，腰部以上部位用力挺直。每疊好一件，站起來放松一下。這樣做的目的在于鍛煉腰部及大腿的力量，同時還有利于氣血運動，強健心臟。