秋季減肥食譜 推薦減肥粥的做法

秋季減肥食譜 推薦減肥粥的做法

一、芋頭燕麥粥

材料：芋頭， 燕麥米， 蜂蜜。

做法：

1.首先將芋頭的皮去掉， 用水洗淨， 並切成塊狀。

2.將燕麥米洗乾淨並放進鍋中，

3.開大火煮粥， 等到水沸了以後再用小火繼續煮， 煮成粥後就可以倒出來， 最後用蜂蜜調味就完成了。

秋季減肥食譜 推薦減肥粥的做法

二、玉米粉燕麥粥

材料：玉米麵， 燕麥粥。

做法：

1.首先將燕麥米放進清水中洗， 然後取出燕麥米並放進冷水中。 大概浸泡120分鐘後就取出來， 並把水控幹。

2.將燕麥米放進鍋中加水煮。 玉米粉的處理是先放進碗中， 再加冷水攪拌均勻， 再講整碗玉米粉倒入鍋中和玉米粉一起煮粥。 同時用勺子不斷攪拌。

3.在煮粥的過程中， 需要用湯勺攪拌燕麥米和玉米粉， 使它們融合在一起。 等到煮沸之後， 再用小火煮15分鐘就可以取出來食用了。