褪黑素是安眠藥嗎 褪黑素和安眠藥有什麼區別

不是。

褪黑素有安眠的效果。 但是他不屬於安眠藥物， 而是一種保健食品。

褪黑素是一種人體自身就會分泌的激素，

褪黑素片的成分是褪黑素和維生素B6， 是具有改善睡眠的保健食品， 它不同於精神類性質的安眠藥物， 不會上癮。

注意：服用褪黑素時最好不抽煙， 因為吸煙能破壞褪黑素。 同時也不能大量飲酒。 沒有什麼副作用。

安眠藥是專用的促睡眠的藥。

而褪黑素有以下幾點：

(1)小劑量(0.1～0.3 mg)就有較為理想的催眠效果；

(2)是一種內源性物質， 通過對內分泌系統的調節而起作用， 對機體來說並非異物， 在體內有其自身的代謝途徑， 不會造成藥物及其代謝物在體內蓄積；

(3)生物半衰期短， 口服幾小時後即降至正常人的生理水準；

(4)毒性極小。

此外， 褪黑激素還有較強的調節時差功能。

不要一起吃。

褪黑素和安眠藥都是用於促進睡眠的， 兩者的機制不一樣， 褪黑素是一種誘導睡眠的激素， 安眠藥是一種抑制腦中樞神經的化藥， 兩者一起長期服用都會導致依賴性。

建議晚上睡不著， 想改善睡眠的小夥伴們， 可以加強運動， 嘗試中醫調理身體。

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