作為一個家庭主婦如何養生呢

很多的女人呢為了家庭都會放棄自己的事業， 一直在家裡相夫教子， 做一個賢妻良母， 這樣的一個氣魄是很多人都無法比擬的， 特別是有勇氣的女性朋友才會甘心做家庭主婦的， 所以對於全職主婦來說， 應該重視一下養生的， 那麼應該從什麼方面來養生呢， 尤其是一些全職主婦呢， 養生的方法應該是什麼呢， 希望下文能夠好好的解釋一下。

1.早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥， 明目強身。 你可以每天早晨起床後， 用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克， 一起共煮成粥即可。 枸杞又被稱為明目子，

和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退， 紅棗補血養目， 長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀， 又能增強體質。

2.休息時做手指操

休息時做手指操， 增強免疫力。 中醫認為， 從大拇指到小拇指， 依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸， 全方位活動手指， 能夠疏通經絡， 增加大腦的血流量， 提高免疫力。 手指操可以每天做一次， 方法不限， 只要充分活動了手指就行。

3.喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水， 促進新陳代謝。 蜂蜜是潤女人的食物， 它可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 有助於將體內積聚下的廢物排出。

4.打場虛擬網球比賽

健康專家推薦上午運動。 你不想出門嗎?沒事， 在家也能運動，

而且很有趣。 任天堂和Sony公司都推出了網球遊戲， 你可以打開電視， 利用動作感應系統操控遊戲裡的人物， 打一場猶如身臨其境的網球比賽。 感受真實， 流汗度更真實。

中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。

特別是一些家庭主婦的朋友需要重視一下養生的， 如果天天為了丈夫， 為了孩子連自己的健康都不顧了， 那麼就會得不償失了， 所以在照顧好家裡的同時應該重視自己自己的健康， 養生的一些方法希望每個主婦都應該學會， 日常生活中可以堅持這麼去做， 能夠讓自己的身體健康得到一個昇華的， 也是為了一個家庭的健康考慮，

所以必須要重視養生的問題。