男人如何保養腎，讓生活更幸福

1、多飲水， 別用飲料代替開水（飲料中所含的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 就是傷腎的重要因素之一）
2、積極地控制血壓
3、別吃太多的鹽（鹽， 是讓腎負擔加重的重要元兇）
4、注意蔬菜水果的食用（不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯， 飲食以清淡為宜）
5、別吃太多的肉
6、飲食方面
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物， 如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳， 吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
7、充足的睡眠
8、注意腰部保暖
9、常活動腰部

老話說的好：是藥三分毒。 藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負荷會加大。 所以多鍛煉身體少吃藥， 不濫用抗生素才有利於腎。

運動加速代謝， 有助於增強腎的機能。 所以像跑步之類的運動要多進行。 如果是室內仰臥起坐是很鍛煉腰部的運動。 同樣對於腎也會有一定的幫助。