上班族該如何預防頸椎病 看了你就明白了
雖然這為廣大人們所被動接受， 且不論其造成的各種意外慘禍， 就其個中的病情隱患也是厲害至極， 就拿當下的上班族來說， 低頭致使脊椎病的高頻發生， 使得他們不得不開始重視這個 “手機病”， 今天， 就來扒一扒這“手機病”的前因後果。
1、 頸椎病的病因是什麼？
頸椎病多半是因為長期不良的姿勢和生活習慣造成的， 比如睡覺時枕頭過高、躺在沙發和床上看電視、趴在桌子上睡覺、用力甩脖子等， 這些姿勢和習慣堅持久了， 都會對頸椎造成傷害， 但是， 最容易患上頸椎病的則非“低頭族”莫屬了， 因為這持久性更強， 力度更大。
2、為何上班族更易得頸椎病？
我們都知道， 低頭族的一大特徵， 就是持續性低著頭， 可以說， 一天三分之二的時間都在低著頭， 這種長久且帶有壓迫性的姿勢勢必會導致人體脊椎生理結構的改變， 再加上， 辦公室白領由於工作性質，
3、上班族該如何預防頸椎病的發生？
有病因就有預防措施， 考慮到上班族是頸椎病的高發群體， 對此， 小編建議， 上班族工作時要保持良好的坐姿，
當然， 平時的話， 也可以多吃點強筋壯骨的食物， 比如動物筋類、淮山藥、核桃、黑木耳、白木耳、芝麻、豆類、杞子、海帶等等的食物， 由內而外地補足營養， 雙重預防， 雙重保險。
如果已經得了頸椎病， 都有哪些靠譜的治療方法呢？其實主要就是這七種：
1、膏藥外敷：市場上比較好的貼劑有很多， 要選的話最好就是純中藥的， ， 貼敷後在患處通過皮膚滲透達皮下組織， 促進局部血液迴圈， 改善周圍組織營養，
2、口服藥物治療：內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解， 最後通過血液迴圈， 才可將藥物輸入送給局部， 整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位， 然藥效已所剩無幾， 因此效果極為緩慢且低效， 且臨床應用這些方法只能緩解疼痛症狀， 功能康復是無法逆轉的， 骨質修復更是無從談起。 而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。
3、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡， 使頭頸部相對固定于生理曲線狀態， 從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變， 但其療效有限， 僅適於輕症患者；且在急性期禁止做牽引，
4、理療法：理療法是物理療法的簡稱。 就是應用自然界和人工的各種物理因數， 如聲、光、電、熱、磁等作用於人體， 以達到治療和預防疾病的目的。 但其作用也較微弱， 不能從根本上治療。 且經常理療易對皮膚產生燙傷，
5、推拿法：推拿法是祖國醫學的重要組成部分。 治療時不用吃藥和打針， 僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位， 沿經絡循行的路線， 氣血運行的方向， 施以不同的手法， 達到治療目的。 但在急性期或急性發作期禁止推拿， 否則會使神經根部炎症、水腫加重， 疼痛加劇。 頸椎病伴有骨折、骨關節結構紊亂、骨關節炎、嚴重的老年性骨質疏鬆症等， 推拿可使骨質破壞， 感染擴散， 應禁此療法。
6、針灸法：根據中醫基礎理論， 頸椎病的發生多由於風寒侵襲、氣血不和、經絡不通所致， 因此針灸治療頸椎病的主要作用是通過針灸達到舒筋活血的目的。 針灸對患者來說有一定痛苦， 甚至有的患者有暈針、懼怕扎針的情況；且針灸會導致一些併發症。
7、手術法：手術法的原理主要是減輕壓迫，消除刺激、增進穩定，防止進行性損害。但手術併發症與禁忌症較多， 危險高，痛苦大，全身或局部的情況不適宜手術的患者，如年齡偏大、身體欠佳者，合併心腦血管病變或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手術治療。
另外，針對低頭玩手機的癮，大家要有意識地去控制低頭的時間，不要長時間地低頭專注於一個點，要時不時地轉動一下頸肩等部位，當然，最好就是不要長時間地低頭玩手機，放下手機，走出門，抬頭看看天空，然後閉上眼睛感受一下大自然的氣息，你會發現，生活可不止螢幕裡的精彩世界，還有你眼瞳裡真實的美麗世界。
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7、手術法：手術法的原理主要是減輕壓迫，消除刺激、增進穩定，防止進行性損害。但手術併發症與禁忌症較多， 危險高，痛苦大，全身或局部的情況不適宜手術的患者，如年齡偏大、身體欠佳者，合併心腦血管病變或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手術治療。
另外，針對低頭玩手機的癮，大家要有意識地去控制低頭的時間，不要長時間地低頭專注於一個點，要時不時地轉動一下頸肩等部位，當然，最好就是不要長時間地低頭玩手機，放下手機，走出門，抬頭看看天空，然後閉上眼睛感受一下大自然的氣息，你會發現，生活可不止螢幕裡的精彩世界，還有你眼瞳裡真實的美麗世界。
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