沒有食欲怎麼辦?沒有食欲吃什麼好

為什麼夏天容易沒有食欲

夏季溫度高， 身體會通過大量出汗來維持體溫恒定， 從而導致體內的水分、氯化鈉以及水溶性維生素（主要是維生素B和維生素C）流失，

引起水鹽代謝失調。 體內蓄熱， 出汗過多， 也使得腸胃道各種消化酶的活性降低， 引起食欲減退和消化性功能紊亂。 處理不好的話， 甚至會誘發其他一些胃腸道疾病。

沒食欲怎麼辦

1、多喝粥湯。 除了補充足夠水分外， 更重要的是補充出汗損失的各種礦物質，

尤其是鈉和鉀。 除了水果蔬菜外， 也可以喝些營養豐富的粥湯， 比如豆湯、豆粥能夠很好補充鉀、鎂等礦物質， 酸梅湯、花果茶等也不錯哦！

2、適量吃“苦”。 夏季的食物應當清淡爽口， 同時也可以適當食用苦味的食物， 不僅能夠清心除煩、醒腦提神， 還可增進食欲、健脾利胃。 不過， 苦味食物不要一次攝入過多， 否則易引起噁心、嘔吐等不適反應。

3、最佳調味品---醋。 夏季在調味上原則是少用油， 多用醋。 其一， 夏天細菌繁殖活躍， 腸道傳染病增加， 而醋有較強的殺菌能力；其二， 醋能調節腸胃功能， 當聞到醋香， 品到醋味時， 消化液會自然分泌， 食欲大增。

4、補足蛋白質。 在35℃以上環境中， 體內的蛋白質代謝會加快。

而食欲不振的話， 很容易發生蛋白質攝入不足的現象。 因此， 每天記得要喝一杯牛奶（或優酪乳）、雞蛋、瘦肉以及魚類， 來補充蛋白質。

5、紫蘇有妙用。 紫蘇又稱香蘇， 宋仁宗時曾被翰林醫官院定為“湯飲第一”。 古時常制為蘇葉茶， 可解毒健胃。 而且， 紫蘇能夠促進胃腸蠕動， 增強食欲的功效也非常明顯！

吃飯沒食欲是什麼原因

所謂的“食欲”， 是一種想要進食的生理需求。 一旦這種需求低落、甚至消失， 即稱為食欲不振。 簡單地說， 就是沒有想吃東西的欲望。 食欲不振的原因有多種：

1.疲勞或緊張。 一般如上班族由於疲勞或精神緊張， 可能導致暫時性食欲不振， 這是屬於比較輕微的現象。

2.過食、過飲、運動量不足、慢性便秘， 也都是引起食欲不振的因素， 但要注意一些潛藏的危機， 諸如無緣無故的食欲不振、連續不斷的食欲不振等等。

3.精神因素：想要維持身材苗條， 不想吃東西， 體重因而大幅減輕， 因此拒絕進食。

4.懷孕：女性在懷孕初期， 或由於口服避孕藥的副作用， 也可能導致食欲不振或嘔吐。

5.疾病因素：食欲不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題， 如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌， 都有可能出現這樣的症狀。 肝病的初期症狀也會引發長期食欲不振。 事實上， 因肝病而引發的食欲不振通常呈極端化， 嚴重時根本沒有食欲。 患者的親朋好友只要稍加注意， 即可看出病人對食物的嚴重排斥。

此外， 像腎臟病、甲狀腺機能不足等內分泌疾病、痢疾、霍亂等感染症以及心臟病、腦腫瘤等， 也都可能導致食欲不振。 憂鬱症患者對周遭的事物顯得沒有興趣， 無法將注意力放在基本的生理需求上， 而只集中於負面或困擾自己的想法， 也有食欲不振的問題。

精神分裂症患者可能是因妄想食物遭下毒， 而不想進食， 也可能是屬於緊張型的精神分裂，

會持續專注或保持固定的姿勢動作， 對外界食物似乎沒有任何興趣。

有時不願吃飯並非小問題。 如果發現你自己或身邊的家人有食欲不振的現象時， 可利用具有香味、辣味、苦味的食物， 來刺激並且提高胃液的分泌及增進食欲， 若仍然無法提高食欲， 最好到醫院做一番檢查。

這跟你的生活習慣有很大的關係.首先是工作很忙,沒有時間吃飯,就一直忙啊忙的,時間長了,到了吃飯的時間也感覺不到餓,感覺不到餓也就想不起來吃,長此以往很可能會得厭食症,而且身體的其他機能也會發生變化.後果會非常的嚴重.我建議你先給自己放一段時間的假,然後好好的為自己調理一下,不光是在飲食方面,不如去海邊或一個你想去的地方渡假,放鬆一下自己的心情,再去找個營養師根據你的情況做個飲食方案,我想你很快會好起來的.也可能是你患了某種慢性疾病,應該早點去醫院做檢查,早發現早治療嗎