氣血是女人之本 食療補血莫踏入4誤區
補血食物忌單一
紅棗含有大量的鐵元素, 不僅對缺鐵性貧血有很大的療效, 而且促進白細胞生長, 提高血清白蛋白, 保護肝臟。
補血食物忌過量
很多人在進補的時候, 喜歡吃大量補鐵的食物, 認為吃得越多功效就越大, 其實這個想法是不正確的。 一旦一次過量的攝入鐵, 就會造成鐵中毒, 輕微者會頭暈噁心、腹瀉休克, 嚴重者甚至會昏迷死亡。 補鐵應該循序而補, 遵循“小量、長期”的原則, 預防鐵中毒, 特別是服用鐵劑, 更應該嚴格遵循醫生囑咐。
脫貧血忌挑食
對於已經患有缺鐵性貧血的人, 需要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血, 但僅僅靠鐵劑, 停藥了也很容易復發。 要徹底擺脫貧血, 首先就要從生活飲食習慣開始, 避免挑食厭食, 要在平時生活中增加鐵的攝入量, 通過食物的補給是做好的方法, 能從根源上預防復發。
補血食療忌牛奶
牛奶營養豐富,