女人宮寒危害大 4個方法能調理
4個方法調理宮寒
1、注重保暖
在寒冷的冬天， 不做“凍美人”， 衣服多穿一點， 尤其是下肢要保暖好。 熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西， 全部都準備好。 在夏天少吹空調， 如果一定要在空調房裡呆著， 要準備好一件外套。
2、艾條溫灸
中醫中的艾灸， 拔罐等等方法， 都是有非常好的調理宮寒的效果。 中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴， 艾條熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效。
3、保持運動
“動則生陽”， 子宮裡有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理， 可以通過快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運動來改善體質， 每週運動3~5次， 每次運動在40分鐘左右， 堅持這樣運動下去， 就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
4、忌食生冷
少喝冰水， 少吃冰冰涼涼的東西， 食物要趁熱吃， 別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 有涼、熱兩種東西要吃時，
宮寒吃什麼食物好
枸杞
枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用於身體的調理中， 它對宮寒的病人調理作用相當好， 也用於一些疾病的治療，
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。
桂圓肉
桂圓中鐵的含量相當豐富， 在水果中也是佼佼者。 桂圓煲湯和煮粥對治療貧血症有很好的作用， 對調理宮寒的症狀也是比較好的食材， 但是桂圓屬於熱性食物多吃容易上火， 孕婦和兒童吃的時候要適量。
桂圓直接剝開吃大家可能會覺得比較麻煩， 建議直接購買剝開的桂圓肉， 這樣不管是用來煮粥還是做零食吃都比較方便了。 另外還建議大家可以用桂圓肉來泡水喝， 味道也很好哦。
當歸
當歸是非常常見的中藥材， 一般被用於補血， 活血化瘀和調理月經不調的症狀。 當歸對女性的宮寒也有很好的調理作用， 被稱作是女性補氣血治宮寒的聖藥。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。
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