你的肺部要如何保健

靜坐呼吸法是從我國古代的吐故納新、導引和靜坐等養生功中提煉而成的。 它通過姿勢調節、呼吸鍛煉、身心鬆弛、注意力及想像力集中， 收到醫療保健效果。 這是因為在深呼吸過程中， 鍛煉了肺臟。 而生活中也需要時時提防肺部疾病， 4個保健常識可以有效預防：

1、無論如何把煙戒掉。

2、按時看病， 按醫囑用藥。 即使你覺得自己很健康， 每年至少也要看做肺功能檢查。 告訴醫生自己的用藥情況及用藥後的感覺。 每年注射流感疫苗。

3、進行呼吸訓練。 每天堅持步行20分鐘。 呼吸訓練包括腹式吸氣與撅嘴呼氣和用力呼氣法。

4、健康飲食， 多吃蔬果和富含蛋白質的食品， 少吃多餐， 保持正常體重。 胡蘿蔔素可以讓肺部保持“年輕”。