眼皮跳、腿抽筋...搞定這些小毛病，一招就靈！

眼皮跳：搓搓臉

眼皮跳其實是眼瞼肌肉痙攣， 多因精神緊張、疲勞所致。 大多數人的眼皮跳幾分鐘， 或者兩三天內間斷地跳動， 然後就會自動停止。

眼皮跳時， 可以按摩面部肌肉， 或者熱敷緩解肌肉疲勞， 促進血液迴圈。 比如用手搓搓臉， 做做鬼臉都可以解除困擾。

腿抽筋：掰大腳趾

很多人睡覺時有腿抽筋的經歷， 小腿部肌肉突然劇烈、不自主收縮， 痛得睡不著。

一旦發生小腿抽筋， 可以用手握住抽筋一側的大腳趾， 向腳面方向拉， 另一手向下壓住膝蓋， 使腿伸直， 重複動作， 至復原為止。 運動前做好熱身，

也可以減少抽筋的發生。

直打嗝：咽咽口水

酒足飯飽後有人不自主地打飽嗝；情緒受到刺激， 持續打嗝；有些人愛吃冷飲， 常常一根冰淇淋還沒吃完就開始打嗝了…… 出現打嗝， 如果手邊有水的話， 可以連續小口地喝水；如果沒有水， 可以咽咽口水；連口水都沒有的話……那就連續做吞咽的動作吧， 也可以幫忙止住打嗝。 鼻塞：摩擦鼻子兩側 大家感冒的時候最鬱悶的事情莫過於鼻塞， 整個人都憋得難受， 嚴重的只能張口呼吸……雖然不是什麼大病， 但確實影響到了生活和工作， 而且沒有特效的藥物能治癒， 怎麼辦呢？ 可以用手摩擦一下鼻翼兩側， 那裡有個治療鼻部不適的穴位——迎香穴， 就在鼻翼旁約1釐米處的皺紋裡。 用雙手食指適當用力按揉5~6分鐘， 以鼻子有通氣感為度。 磨牙：戴個軟墊 “咯吱咯吱咯吱……”有人一睡著就開始磨牙， 就像在使勁咬著什麼東西， 醒來卻全然不知。 磨牙大多與緊張、焦慮、抑鬱等因素掛鉤。 長期磨牙會使牙齒過度磨耗而導致牙齒酸痛， 嚴重者甚至會造成顳下頜關節紊亂， 面部肌肉長時間緊張、酸痛， 同時伴有慢性頭痛。 因此， 很有必要戴一個軟性頜墊睡覺， 它能減輕牙齒間直接磨損， 保護牙齒健康。 只需睡覺戴著， 白天取下來。 沒有年齡和有無疾病的限制。 該頜墊需到專業口腔醫院配置。 耳鳴：雙手扣耳做按摩 很多人有過這樣的經歷， 耳朵莫名其妙地經常聽到嗡嗡聲、鈴聲、轟鳴聲等奇怪的聲音。 而事實上外界根本沒有這些聲音， 這就是耳鳴。 那怎樣才能消除這種煩人的耳鳴呢？ 耳鳴時試試雙手扣耳做按摩。 這種自我按摩的方法很好掌握， 自己將兩手掌心緊捂住兩耳孔， 按摩耳廓20次左右。 在手掌心不離開耳孔的同時， 用兩手的中指放於枕部， 食指輕輕叩於腦後枕部， 這時耳中有放炮一樣的聲響， 如此連續開閉放響9下；最後， 兩手的中指輕輕地插入耳孔內往返轉動3次後， 再驟然拔開， 再插入， 再拔開， 如此進行3次。 整個從手掌心扣耳到中指在耳孔內插拔算作1個來回， 每次可做3回， 每天做3次。