退休後的宅老人問題多多

退休後的老年人一下失去了往日的忙碌， 突然停下來窩在家裡， 足不出戶， 尤其是到了冬天， 更是無處可去， 在家不是電視就是睡覺，

坐在沙發上看電視最傷老人健康

一些家庭劇、歷史劇， 非常吸引老年人， 一播就是好幾集， 導致老人們兩三個小時不動彈， 容易增加用眼負荷， 進而出現視物模糊、眼酸脹痛、青光眼急性發作等。

此外， 老年人頸椎、腰椎已有不同程度的萎縮， 長時間坐著易引發頸椎病、腰椎骨關節炎， 導致頭暈、眼花、脖子酸、背痛、腰僵、腿麻等。

老年人如果行動方便， 還是儘量多出去走走， 接接“地氣”， 能強身健體、延緩衰老。 比如在樓下花園找人下棋、打牌， 還可以去參觀一下博物館、展覽館， 陶冶情操。 積極參加社區、團體的活動， 能增進人際交往， 豐富晚年生活。

老人們應多選擇能夠啟發思維的益智節目， 多看社會新聞等接近現實生活的節目， 從而調動對生活的積極性， 不會產生失落感。 如果患有冠心病和高血壓， 則不宜觀看刺激性太強的節目， 以免太過緊張， 誘發疾病。

小編建議退休後老人平時在家看電視時間不要太長， 把控在2個小時， 中途最好在起身活動一下