“柔軟”和“僵硬”最大的差別竟在這

瑜伽老師經常被問到的問題是：“老師， 我的身體非常僵硬， 可以練習瑜伽嗎？”

此文是1992年B.K.S Iyengar大師在美國的採訪節選， 其中他對於習練瑜伽所具備的身體的僵硬和柔軟作出了解答。

問：您能否講講柔軟的身體與僵硬的身體有什麼區別？

答：很多人看到體式的圖片會以為， 只要身體柔軟就可以完成那些體式。 但是人們應當明白， 通常柔軟的身體缺乏敏銳度， 因此並不能給大腦或心任何回饋。

一個柔軟的身體在完成體式時， 不會觸發智性去思考什麼是錯的， 什麼是對的。 與此相反， 一個僵硬的身體有拮抗力、作用力和反作用力， 而這些觸發了智性以正確的視角去研究體式。 在柔軟的身體上， 沒有作用力、反作用力以及拮抗力來提示智性的思考和情緒的穩定。 柔軟的身體能輕易地做出體式， 而沒有任何內在的拮抗力或反應。 如果一個人懷孕， 肚子卻沒有反應， 人們就會害怕孩子這麼安靜是不是已經死了。 同樣， 做體式卻沒有拮抗力，

提煉你的經驗

假如你逐字逐句地記住了一首詩卻不懂得它的含義， 那它對你來說又有什麼意思呢？從你開始領會詩歌奧義的那一刻起， 你才開始欣賞這首詩。 這種欣賞是互動的。 你開始思忖這首詩，

同樣， 在做體式或處於體式當中時， 在身與心、心與智之間也應當互動， 身體可能在動作， 但必須要有所回應。 智性應當思考身與心的互動..否則身體自顧自行動， 卻不傳遞任何資訊給心或智性， 這就沒法敞開智性之門， 向內滲透或向外貫穿體式的圓滿了。