咀嚼瘦臉操 輕鬆嚼出瓜子臉

在我們日常生活中， 表情肌極少情況下能運動起來， 導致肌力下降， 脂肪積聚， 同時減緩了新陳代謝， 多餘的水分令臉蛋變得胖嘟嘟。 通過咀嚼來鍛煉面部肌肉， 全部表情肌幾乎都能收到刺激， 有效提拉臉頰的肥肉， 收緊雙下巴， 代謝提高了， 水分也能順利排出， 令面部輪廓更立體， 同時還具有美容功效哦！

咀嚼瘦臉操隨時也能做， 比如說在公車上， 或者等電梯等公車， 拿出口香糖按照動作指示來咀嚼。 另外， 吃飯的時候多吃一些蔬菜等粗纖維食物， 能令咀嚼力度加大。

咀嚼瘦臉操：動作要領

首先將口香糖放入口中，

先咀嚼一下， 活動面部肌肉， warm-up一下。 然後當面部肌肉逐漸適應後， 邊嚼邊往上提拉右嘴角， 將口香糖移動到右臉頰內側， 保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後， 用較快的速度有節奏地咀嚼20次， 再左右互換。

1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同， 必須令面部肌肉緊張起來， 並充分活動每一塊表情肌。

咀嚼鍛煉面部肌肉， 具有美容功效

2、左右咀嚼的次數、力度、節奏都要相同， 否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦！不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼， 可以用這個方法來鍛煉另一側不常運動的面部肌肉。

3、想提高減肥效果還有一個訣竅， 可以選擇硬度稍大的口香糖， 咀嚼的難度加大， 肌肉的運動量也能提升哦！

咀嚼瘦臉操：瘦臉美容一舉兩得

咀嚼瘦臉操除了可以收緊表情肌， 擊退水腫， 原本胖胖的面部肌肉往上提拉， 不再下垂， 皺紋也收緊了， 整個臉部顯得緊致立體， 有彈性又光彩照人， 瘦臉抗老化一舉兩得！

為什麼那麼多減肥專家提倡咀嚼減肥法呢？在飲食減肥匯總，

控制零食夜宵等都是鐵則， 特別是當我們有壓力時， 就很想吃甜食， 因為糖分能令腦部分泌出血清素， 讓我們產生幸福感， 情緒就能平復下來， 也就能防止因壓力造成的暴飲暴食了。

另外， 咀嚼的時候同時會將空氣帶入體內， 緩解空腹感， 能在短期內有效控制食欲， 防止飲食過度， 並逐步改善混亂的飲食生活， 自然就能跟肥胖生活說再見了！