夏季養腸胃的常識

夏季如何養腸胃?夏季腸胃最怕涼。 夏天是腸道疾病的高發期， 這個季節少吃太涼的東西， 尤其早晨起床時和晚上臨睡前。 為了及時給“腸胃”保暖， 吃涼拌食物時， 不妨加點薑或芥末， 可以暖胃、殺菌。

夏季養腸胃的常識：

1、養腸胃忌食過生冷。 炎熱的夏季， 氣溫的升高， 人體內的濕氣也相應地增加。 涼食吃過量容易損傷脾胃陽氣， 加重濕氣， 會出現胃脘脹悶等症狀。

2、養腸胃忌食過辛辣。 辛辣的食物有化濕通氣功效， 可增加食欲。 但天氣過熱身體乏力、多汗、沒精神， 都是陽氣過盛所致。 如再食辛辣， 辛能散氣， 熱能傷陰， 會加重人體氣陰的損傷。

3、養腸胃忌多食暴飲。 炎熱的天氣， 脾胃濕氣漸盛， 導致無食欲， 而出汗過多， 又損傷氣陰， 所以胃腸消化功能會有所下降。 暴飲暴食， 會讓胃腸負擔更重， 易導致胃腸功能紊亂。

4、養腸胃要保暖。 天涼之後， 晝夜溫差變化大， 患有慢性胃炎的人，

5、飲食調養。 胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

6、忌嘴保養。 胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

7、平心靜養。 胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

8、運動健養。 腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。