健康食譜

扇貝怎麼做

扇貝是生活中比較常見的海鮮類食品, 滋味十分的美味, 嫩滑的口感以及豐富的營養使得扇貝走進了千家萬戶。 扇貝的營養很豐富, 能夠為人體提供蛋白質以及鈣磷鐵等物質, 我們在生活中可以適當的食用。 很多人對於扇貝的做法不瞭解, 我們來看一下。

扇貝具有觀賞的價值, 食用的價值和藥用的價值, 是一種營養全面的食材, 扇貝的做法有很多, 炒食、燉食以及用於火鍋的菜品都是不錯的選擇。

扇貝的做法?蒜蓉粉絲蒸扇貝:1. 處理扇貝, 扇貝刷乾淨貝殼, 去掉泥腸。 2. 用小刀把扇貝肉和殼分離。 3. 扇貝肉用少許料酒醃制一下。 4. 粉絲泡軟, 鋪在扇貝殼上面。 5. 醃好的扇貝肉擺在粉絲上面。 6. 蒜切碎末。 7. 切好的蒜末用清水洗一下。 8. 鍋內燒油9. 放入蒜末爆香, 注意小火, 不要讓蒜末燒焦, 蒜末金黃色即可放點鹽調味, 倒出。 10. 把炒好的蒜末澆少許到扇貝上。 11. :水燒開,

大火蒸5分鐘即可。 12. 準備蒸魚豉油。 13. 蒸魚豉油放入鍋中燒開。 14. 澆到蒸好的扇貝上即可。

扇貝其閉殼肌蛋白質構成特殊, 據分析每百克含有63.7克蛋白質、3克脂肪、醣類15克、鈣47毫克、磷886毫克、鐵2.9毫克。 蝦夷扇貝含有豐富的不飽和脂肪酸EPA和DHA。 EPA能夠大大減少血栓的形成和血管硬化的現象。 DHA不僅可以促進智力開發和提高智商, 並且可以降低老年性癡呆症的發病率。 從扇貝閉殼肌中提取的一種糖蛋白具有破壞癌細胞的功效。

以上的內容就是對於扇貝的做法的介紹, 希望能夠給您帶去一定的幫助。 扇貝對於食欲不振以及營養不良有一定的緩解的作用, 我們在生活中可以適當的食用。 需要注意的是食用扇貝的時候需要做好清潔的工作,

以免出現腹瀉的情況。