清晨老人不應吃的三類食物

因為隨著年齡的增長， 老年人對鈣的吸收會不斷減少， 老年人身體裡缺少鈣質， 容易發生骨骼脫鈣， 骨質疏鬆等。 因此老年人應注意以下三大飲食原則， 在清晨空腹不要吃以下三類食物。

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

忌空腹吃鳳梨

鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。

此外， 清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。