補腎益氣方法

補腎益氣是中醫辨證方面所得到的一種辨證結果， 通過這個補腎益氣的方法可以調節人的身體狀態， 而補腎益氣也有提高身體免疫的效果， 補腎益氣對女人和男人來說都是挺好的， 如果身體乏力， 沒有精神的話， 長期下來就很容易讓身體變得越來越疲勞， 也會對自己的身體造成重大損傷， 那麼補腎益氣的方法有哪些呢?

俗話說：男怕傷肝， 女怕傷腎。 腎可謂對女人來說十分重要， 女性要經歷每個月的月經， 從十月懷胎到分娩， 都會使我們的腎氣虧損。 如果不好好保養， 就會導致我們身體機能後退， 最先表現的就是衰老跡象。 想要補腎益氣防衰老， 不妨在日常中多“挑”食， 多吃補腎的食物， 那麼就可以幫助我們補充腎氣， 留住青春。

多吃山藥錯不了

作為具有補腎作用的藥食兩用之品， 山藥佔據著老大的位置。 吃山藥， 煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，

沒事吃點枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的， 吃枸杞子主要把握的就是一個量， 一般來講， 一天吃一把就夠了， 像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

邊喝首烏茶邊補腎

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克， 以上藥材可以泡水當茶飲， 也可以煲湯喝， 補腎效果不錯。

補腎養顏有烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克， 將烏豆、紅棗洗淨， 烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中， 再加三碗清水， 文火煎制， 待清水熬至三分之二時， 去掉湯麵浮渣即可飲用。

這些就是關於補腎益氣的各種方法， 補腎益氣的時候一定要注意自己的飲食， 飲食上必須要多給自己吃一些紅棗和枸杞，