5個偏方茶飲助你瘦腿成功

5個偏方茶飲能瘦腿

1、茯苓桂枝茶

材料：茯苓、桂枝、白術、玉米須。

做法：把以上所有藥材都清洗乾淨， 然後用紗布包起來再用棉線紮口成藥包，

功效：這款茶飲可以帶走身體內部多餘的水分， 消除大腿、小腿的水腫現象。

2、白術花茶

材料：白術、茯苓、郁李仁、花茶。

做法：以上藥材分別清洗乾淨， 然後與清水一起放進砂鍋中煮沸之後， 去渣取汁飲用。

功效：白術花茶能健脾消腫， 具有一定的瘦腿效果。

3、洛神陳皮玫瑰茶

材料：洛神花、陳皮、玫瑰花。

做法：洛神花與玫瑰花揀去雜質， 用沸水衝開， 然後加進陳皮， 蓋上杯蓋燜5分鐘即可飲用。

功效：洛神花與玫瑰花都有養顏的功效， 加上陳皮可以帶走體內多餘的脂肪， 常喝這款茶飲能美容、減肥。

4、消脂茶

材料：山楂、草決明、嫩荷葉、生槐花。

做法：以上材料清洗乾淨之後一起放進鍋中加清水煮沸即可， 去渣取汁飲用。

功效：消脂茶裡的幾種藥材都有一定的瘦身效果， 配合瘦腿運動可以讓你快速瘦腿。

5、白術烏龍茶

材料：白術、烏龍茶葉。

做法：白術與烏龍茶葉一起放進杯中， 用開水衝開即可飲用。

功效：白術能利尿消腫， 對於水腫型的粗腿有一定瘦腿效果， 烏龍茶則能清除體內堆積的脂肪， 兩者配合飲用能瘦身。

生活中如何瘦腿

1、騎自行車

提到瘦腿的運動， 大家肯定會想到騎自行車， 專家認為， 騎自行車可以幫助腿部運動起來， 無論是大腿還是小腿都會因為騎自行車而動作， 經常騎自行車可以有效瘦腿。

2、高抬腿

在很多瘦腿運動裡我們都可以看到高抬腿這個動作， 事實證明， 高抬腿雖然很辛苦， 但是這個動作確實能瘦腿， 建議腿粗的朋友睡眠做10分鐘左右的高抬腿， 堅持下來你就能看到腿部的變化。

3、多走樓梯

如果公司跟住宅的樓層不超過10層， 那麼建議你通過走樓梯來瘦腿， 但要注意的是， 走樓梯瘦腿時要把重力放在整個腳掌上， 否則會傷害到脊椎跟腳部。

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