女人早起做好三件事 身體會更健康 熱門文章排行榜 >>2018-04-17 13:30來源：99健康網
如今的女人， 面對繁重的工作， 基本上一天下來都累壞了。 到了晚上休息之後， 第二天往往都很不想早點起床。 可是， 從健康的方面考慮， 早起對身體是有益處的。 特別是早起後做幾件小事， 對身體而言是相當有好處的喲。
早起後做3件小事很養生
1、比如說洗澡
大多數人都習慣晚上洗澡， 洗好之後休息半個小時就可以去睡覺了， 對入眠有一定的促進作用。 其中少部分人喜歡早起後洗澡， 這個習慣不能說不好， 相反對於將這件養成習慣的人來說， 反而是有益處的。
因為這個時間段洗澡的話， 有助讓血液的流動變得快一點， 從而讓養分更快地輸送到各大部位， 讓它們有足夠的養分供給， 使得其功能發揮得更好。 而且清洗完後的輕鬆感和沐浴露的香味， 有助提神讓女人們從睡夢中清醒， 從而使得精神更加的飽滿喲。
但是容易生病的女人， 建議不要早上洗澡，
2、比如喝杯涼開水
這可是相當小的一件事， 並不需要做過多的準備工作。 建議女人們早起之後， 一定要喝杯涼開水， 而且每天都要堅持做這件事， 從而將它養成習慣。 為啥建議女人們這樣做呢?
那是因為晚上的時候， 人處於睡眠之中， 至少有五六個小時， 甚至更長的時間沒有攝入水分。 以至於身體基本上處於沒有足夠水分滋養的情況， 若是不及時喝水的話， 水分不夠的問題就特別容易出現了。
另外， 這樣做除了能補水之外， 還有助清理腸胃， 同時對口腔也有清洗作用， 從而讓的身體更快地從睡眠中醒過來。
小編提醒， 建議晚上臨睡前在床頭放一玻璃杯的開水。 等到了第二天早上的時候， 也就變成涼開水了， 女人們就可以直接喝了。 當然， 要記得用蓋子蓋住， 不然怕會有髒東西掉入杯中喲。
3、比如說排大便
大便中除了含有各種食物殘渣之外， 還有許多的毒素存在，
女人早起要學會護膚
早起後除了要做些養身體的事情， 還要做一些養皮膚的事情。 因為皮膚不好， 也是會讓女人們很困擾的。
1、必須要洗臉
晚上的時候皮膚更新比較活躍， 所以到了第二天的時候， 臉部皮膚上其實已經堆積了很多髒東西了。 因此， 女人們必須要洗臉， 從而達到將髒東西清洗出去的目的。 此外， 小編提醒， 皮膚比較敏感的女人們， 簡單地用有保濕功效的化妝水擦臉就好， 注意擦拭的力度要輕一點， 不然對擦傷皮膚的。
2、按摩要做一做
按摩主要是為了消除面部的浮腫問題， 因為當臉部的血液流動不夠暢通的時候， 面部皮膚中的水分就比較難代謝出去， 過得的積聚在一個地方的話， 該位置就會腫起來。 所以說， 為了避免皮膚出現這種問題， 女人們早起後可以在臉上塗點面霜，
3、調杯蜂蜜水喝
蜂蜜是特別養膚的食物， 用溫水重開來喝， 是特別滋養皮膚的。 所以說， 女人們早起之後， 不妨給自己沖泡飲用吧。
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