適合女性減肥的健康食譜
女性都希望自己瘦瘦的， 能夠穿上漂亮的衣服， 出去也能更加的有自信， 可是在今天， 很多女性的開始發胖， 這令無數的女性朋友們都非常的傷心， 看著別人穿漂亮衣服， 只能羡慕， 卻又無可奈何， 而食療減肥也是非常不錯的方法， 快來看看適合女性減肥的健康食譜吧！
第一招：多吃纖維食物
特質：對節食和運動很積極， 平衡是成功的關鍵。
建議：因為消化系統脆弱， 所以要多吃富含纖維的食物， 才能安全容易瘦身。
第一天：早餐一顆柳盯半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。 午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。 晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。
第二天：早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國松餅。 午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。 晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。
晨起飲水1杯，
早餐：粗糧粥100克， 瘦肉餡包子100克。
早午間：水果1個。
午餐：米飯100克， 去皮雞肉100克， 菌類100克， 蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克， 去皮海產品100克， 豆製品100克， 蔬菜100克。
睡前：脫脂鮮奶250毫升。
女性減肥食譜二
晨起飲水1杯， 約300毫升。
早餐：鮮奶400毫升， 全麥麵包100克。
早午間：水果1個。
午餐：米飯100克， 瘦牛肉100克， 菌類100克， 蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克， 去皮海產品100克， 海帶100克， 蔬菜100克。
睡前：豆漿250毫升。
女性減肥食譜三
晨起飲水1杯， 約300毫升。
早餐：豆漿400毫升， 雞蛋1個， 主食100克。
早午間：水果1個。
午餐：米飯100克， 畜禽肝100克， 海帶100克， 蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克， 去皮海產品100克， 豆製品100克， 蔬菜100克。
健康的飲食， 能夠讓女性更加健康， 而且還有助於減肥，
