如何減腹部
夏天是展現身材的好時候， 但是有很多的姐妹們都在為腹部贅肉而煩惱， 都在想盡一切辦法想要減肥， 因為我們都知道如果有小肚腩無論是穿什麼樣的衣服， 都不美觀， 而且會讓我們失去自信， 所以說擁有一個好的身材是每個女性朋友們的夢想， 那麼想要快速的減掉小腹的贅肉都有哪些好的方法跟措施呢?
其實想要減掉腹部的贅肉是很簡單的， 除了做一些簡單的運動之外， 大家還需要注意飲食的一些細節， 關於這個方面的一些詳細介紹， 還是一起來看看下面問題的具體介紹吧， 各位朋友們尤其是辦公室的久坐白領們都來瞭解一下吧。
一日五杯水
早晨起床：淡鹽水， 在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水， 有助於腸蠕動， 幫腸胃來一次大掃除， 當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!
上午工作中：檸檬水， 檸檬酸能説明腸胃排毒，
午飯前：暖開水， 午餐前喝一杯暖開水， 一來可以先填填肚子， 降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分， 加速新陳代謝。
下午茶時段：花草茶， 一到TeaTime， 食欲又發作， 薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食， 這時， 不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶， 不但可以抑制食欲減肚子， 還能護膚養顏哦!
晚餐：蔬菜汁， 借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道， 所以， 以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐， 不但卡路里低還能攝取纖維素， 加速脂肪的排出， 真的蠻有效的。
多做家務減肚子
比如衣服不再扔進洗衣機， 養成洗澡後順便手洗衣服的習慣，
揉捏腹部脂肪
揉捏腹部可以“驅趕”脂肪。 有道是：“七分運動， 三分揉捏。 ”要想腹部儘快去脂， 在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次， “軀趕”脂肪， 促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘， 每週3~4次， 堅持45天必有顯著效果。
飯後站立減肚子
時間：飯後一小時到兩小時之間。
方法：
A：單腳站立， 另一腳膝蓋彎曲向前舉起， 使大小腿之間呈90度角， 雙手平舉， 維持30秒。
B：後換另一隻腳，
刮掉腹部油脂
既然我們知道浮肉的形成就是一種代謝不良的體現， 而且多發於局部尤其是腹部， 那麼我們可以利用一些小工具進行刮脂， 幫助加強代謝， 也是在排除多餘的脂肪和水分哦!
使用小秘笈：利用刮痧板或者沐浴刷在肚子上順著一個方向刮或刷， 直到皮膚微紅發熱， 這樣就可以促進血液迴圈， 加強代謝， 幫助脂肪和多餘的水分排除， 操作前需要在皮膚上塗抹上潤膚油， 起潤滑作用。 如果是再加入調配的精油， 效果絕對顯著。
多吃蔬菜水果
MM們可以多吃水果蔬菜， 這些東西不但很容易產生飽腹感， 還可以幫助你減少吃甜品等其它高熱量或高脂肪的強烈欲望哦!而且多吃富含纖維的食物可以有效治療便秘，
端正自己的日常坐姿
其實減肥瘦身並不似你想像的那麼困難， 有時候僅僅是需要糾正一下坐姿， 就可以減去部分聚積在你腹部導致你大肚腩的脂肪。 所以， 不妨時刻提醒自己坐在桌子面前的時候， 一定要挺胸縮腹， 挺直腰杆。 想恢復平坦小腹， 那就從現在開始端正自己的日常坐姿吧!
如何減腹部， 關於這個問題， 相信朋友們看了上述內容的相關講解也都明白了， 希望平時朋友們都能夠記住上面的幾個減腹部的有效辦法， 如果您還在為您的小肚腩煩惱，
