怎麼讓自己放鬆啊？

這幾天工作的壓力特別大， 每天上班的時候心情都很沉重， 而且容易煩躁， 沒有耐心去工作， 使自己放鬆的辦法有麼， 怎麼讓自己放鬆啊？

在生活中讓自己放鬆的方法， 其實是有很多的， 壓力壓得喘不過氣的時候， 就會心煩意亂， 而且脾氣很大， 七大容易傷身， 我們要找到到合適有效的辦法進行緩解， 例如可以去外面呼吸下新鮮的空氣， 感受大自然帶來的寧靜， 當一個人獨處的時候， 我們可以聽一點舒緩的音樂， 同時可以坐下來靜靜的喝幾杯茶， 也是可以放鬆的， 或是在飯後和家人一起如公園散步，